Salve a tutti,
scrivo per chiedere dei pareri a voi più esperti.
In pratica vengo da un periodo di massa in cui sono passato da 61kg a 70kg. Sono alto 1.73.
Da Aprile ho iniziato una dieta IPOcalorica (2400kcal) impostata su ciclizzazione dei CARB in cui
In 2 giorni di allenamento tengo alto i Carb : sono sui 230 gr di Carb , 2.5 gr * kg di Pro e il resto fat
2 giorni Carb Medi : 190 gr Carb e sempre lo stesso giochetto con Pro e Fat
3 giorni Carb bassi :160 gr Carb con lo stesso giochetto.
Premetto che tendo facilmente a bruciare infatti è stato difficile
mettere su quei kiletti e che sostanzialmente mi alleno quasi allo stesso modo, faccio ripetizioni in negativo ( non proprio così lente come in fase di massa, carico leggermente ribassato e aumento di 2-4 ripetizioni ) e che prendo termogenici .
Il mio "problema" é che sto perdendo velocemente peso passando da 70 a 66 in soli 40giorni.
Non penso di aver perso massa muscolare ( per ora ) ma
ho buttato via un bel po' di grasso che prima appannava specialmente l'addome.
Cio che voglio chiedere è : da ora fino a settembre, come
dovrei comportarmi ? Non vorrei scendere troppo con il peso e non vorrei fare scelte sbagliate.
Devo continuare con questa dieta ipocalorica o posso fare qualche settimana di "carico" per riprendermi un po giocando sul fatto che riesco a bruciare subito ?
Insomma, sono un piccolo newbie
e cerco pareri da parte di chi ha più esperienza .
Grazie
scrivo per chiedere dei pareri a voi più esperti.
In pratica vengo da un periodo di massa in cui sono passato da 61kg a 70kg. Sono alto 1.73.
Da Aprile ho iniziato una dieta IPOcalorica (2400kcal) impostata su ciclizzazione dei CARB in cui
In 2 giorni di allenamento tengo alto i Carb : sono sui 230 gr di Carb , 2.5 gr * kg di Pro e il resto fat
2 giorni Carb Medi : 190 gr Carb e sempre lo stesso giochetto con Pro e Fat
3 giorni Carb bassi :160 gr Carb con lo stesso giochetto.
Premetto che tendo facilmente a bruciare infatti è stato difficile
mettere su quei kiletti e che sostanzialmente mi alleno quasi allo stesso modo, faccio ripetizioni in negativo ( non proprio così lente come in fase di massa, carico leggermente ribassato e aumento di 2-4 ripetizioni ) e che prendo termogenici .
Il mio "problema" é che sto perdendo velocemente peso passando da 70 a 66 in soli 40giorni.
Non penso di aver perso massa muscolare ( per ora ) ma
ho buttato via un bel po' di grasso che prima appannava specialmente l'addome.
Cio che voglio chiedere è : da ora fino a settembre, come
dovrei comportarmi ? Non vorrei scendere troppo con il peso e non vorrei fare scelte sbagliate.
Devo continuare con questa dieta ipocalorica o posso fare qualche settimana di "carico" per riprendermi un po giocando sul fatto che riesco a bruciare subito ?
Insomma, sono un piccolo newbie
e cerco pareri da parte di chi ha più esperienza .Grazie
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