Dubbio colazione

[enzo96]

Salve a tutti secondo voi 80 gr di crusca d'avena la mattina sono tanti? Hanno 49,6 gr di carbo di cui zuccheri 12,8. Questi carbo zuccheri sono troppi?
Il bello è che questa crusca l'ho comprata online e il sito mi diceva che su 80gr i carbo erano 37,6 di cui zuccheri 0,8. Mi sento un pò preso in giro tra l'altro.

[Hunterboy]

Salve! Dipende da tutta la dieta nel complesso.. cmq a mio avviso non crearti troppi problemi..Ora che ce l'hai usala, le prossime volte puoi provare altro

[enzo96]

Salve! Dipende da tutta la dieta nel complesso.. cmq a mio avviso non crearti troppi problemi..Ora che ce l'hai usala, le prossime volte puoi provare altro

si lo so più o meno sto cmq nei 4gr di carbo per peso e sto in massa , però mi preoccupano questi carbo di cui zuccheri? E' un problema prenderne così tanti a colazione???

[Hunterboy]

Secondo me no, ma per quale motivo secondo te dovrebbe essere un problema?

[enzo96]

Secondo me no, ma per quale motivo secondo te dovrebbe essere un problema?

Ma in una dieta di 2800kcal secondo te quanti gr di carbo di cui zuccheri si possono assumere? Come faccio a saperlo? Anche leggendo su internet non ho trovato risposte

[Manx]

io sono a 3000 kal...e al mattino sono a 200gr di avena...è troppa? Dai che domanda è?
posta l'intera dieta piuttosto!

[Miller]

tra l'altro finirà sta avena no? o ne hai preso 10 kg? Comunque sono strani valori, puoi mettere la tabella?

[enzo96]

tra l'altro finirà sta avena no? o ne hai preso 10 kg? Comunque sono strani valori, puoi mettere la tabella?

Non 10kg ma 5! Costava poco, ho approfittato dell'offerta!
Cmq su 100gr di crusca abbiamo
3.5 grassi di cui saturi 0.6
Carbo 62 di cui zuccheri 16
Fibre 18
Pro 13

[Miller]

ma gli ingredienti?

[enzo96]

ma gli ingredienti?

100% crusca d'avena

[Miller]

Allora è impossibile che abbiano quei valori, ci manca una virgola forse (1,6g). Comunque mi "preoccuperei" più dell'alto contenuto di fibra, che può darti problemi. Soprattutto se hai altre fonti integrali nella dieta. Ma perché non hai comprato i classici fiocchi?

[enzo96]

Allora è impossibile che abbiano quei valori, ci manca una virgola forse (1,6g). Comunque mi "preoccuperei" più dell'alto contenuto di fibra, che può darti problemi. Soprattutto se hai altre fonti integrali nella dieta. Ma perché non hai comprato i classici fiocchi?

Perché volevo abbassare i carbo e la crusca rispetto ai fiocchi ne aveva di meno, almeno su sto sito. Comunque non ho nessun altra fonte integrale

[NonSonoBelloPiaccio]

Ciao, solitamente ne compro di due marche: la prima sta a 49g di carbo di cui 1 zucchero, la seconda 58 di cui 1 zucchero. I valori da te postati sembrano più da cereali "nesquikkosi", come detto su direi che si son persi una virgola