Bisogna seguire una dieta specifica per raggiungere ottimi risultati alla bar brothers o basta solo mangiare salutare? ho iniziato da poco a praticare questo tipo di allenamento, peso sui 50 kg, alto 1,60 m e il mio bmr è di 1432, va bene o è troppo?
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Chiaramente serve un alimentazione adeguata, basata su bmr tdee e su un calcolo dei macro anche in base a come ti allenerai. ci sono un po' di articoli in rilievo che possono servirti basta che cerchi, al momento non riesco a linkarteli. -
ti è stato già detto che sei troppo giovane. Registrarti con altro nick per apparire più vecchio nn è molto intelligente.Originariamente Scritto da nico96 Visualizza Messaggio
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