Non riesco ad aumentare la massa!

[IlariaRi]

Si prepara molte persone alle gare, sia bikini che shape. Io non so se vuole andare a rilento o ha un metodo suo, prima di questo mese e mezzo avevo i carbo leggermente più alti e i grassi più bassi, ho messo 1 kg di massa ma il peso è rimasto invariato, anche se a vista non avevo tutta questa differenza. Da metà ottobre mi ha cambiato questo e mi ha detto che dovrei mettere volume ma definirmi un po' di più. Diciamo che da metà ottobre ad oggi mi sono fermata 2 settimane buone a causa di laurea/viaggio/influenza, quindi sono scesa di peso ma ho messo un po' più di massa grassa, ma mi ha detto che è una cosa apparente semplicemente perché ho perso un po' di tono, essendo rimasta ferma quel tempo. Forse sono io che mi sto fissando e voglio avere i risultati subito; ne ho parlato con lui e mi ha detto che è ancora troppo presto, proprio perché di allenamento effettivo con la nuova dieta ho fatto più o meno 2/3 settimane. Non saprei che fare o dirgli ulteriormente, forse devo aspettare.. Il mio terrore è scendere di peso ancora.

Devo ammettere che la dieta non mi garba molto per come è strutturata..Ad occhio molto fruttosio messo in pasti in cui io non metterei, pochi carbo e molti grassi..E secondo me sei anche al di sotto del tuo fabbisogno calorico
Che dirti Ilaria, affidandoti ad un PT noi più che esprimere la nostra opinione non possiamo far altro. Prova a parlargliene, poi in base alla risposta devi essere tu a decidere se continuare con lui o meno.
Questo PT ha preparato altre persone bene che tu sappia? Fa gare agonistiche, ha portato qualcuno a gareggiare? Potrebbero essere domande superficiali e lo sono ma possono fare la differenza.
Ritornando al fattore dieta quando si sta protratti nel tempo in ipo il metabolismo tende ad abbassarsi e non mi stupisco se in quei 4 giorni tu abbia messo della massa grassa ( o liquidi )
Quali erano le tue sensazioni seguendo quell'alimentazione?

[Manx]

Ilaria... (tra l'altro ti chiami come mia sorella ) se hai un pt che ti segue e ti prepara (e che paghi)...quello che diciamo noi, poveri comuni mortali, è irrilevante...anzi...nemmeno dovresti parlarne con noi Cmq...leggendo la discussione...mi pare di capire che avete entrambi le idee molto poco chiare...molto Pero' magari ti eprimi "male" tu... e non lui. La dieta non mi piace cmq...
In bocca al lupo

[DefinitonInProgress]

Quoto Manx, tra l'altro in 2 o 3 settimane è troppo presto per tirare somme..

[IlariaRi]

Dunque forse dovrei aspettare? Perché io ho provato a parargli ma (giustamente da un lato) lui mi ha detto: Ti sei bloccata 2 settimane con l'allenamento, non hai seguito l'alimentazione, che cosa vuoi di più?

Quoto Manx, tra l'altro in 2 o 3 settimane è troppo presto per tirare somme..

[DefinitonInProgress]

Ma non avevi saltato 4 giorni soltanto?

[IlariaRi]

Di allenamento 2 settimane buone, di alimentazione 4 giorni a causa del viaggio e un paio di giorni prima una cena dove non ho seguito la dieta, per l'esattezza.

Ma non avevi saltato 4 giorni soltanto?

[DefinitonInProgress]

E allora ok..è normale..continuo a non negare il fatto che la dieta non mi piaccia molto, ma come ti abbiamo risposto da sopra se ti stai facendo seguire da lui e pensi e vedi un professionista, continua così

[IlariaRi]

Forse è fissazione che mi vedo troppo magra, forse perché lui ha una concezione diversa.. non lo so! Staremo a vedere, se non vedo miglioramenti in altri due mesi, farò qualcosa. Diverse persone mi hanno detto che in 3 mesi, per come sto io di fisico, si doveva vedere qualche risultato in più; ora so che i fattori sono infiniti, quindi non so su cosa appigliarmi!

E allora ok..è normale..continuo a non negare il fatto che la dieta non mi piaccia molto, ma come ti abbiamo risposto da sopra se ti stai facendo seguire da lui e pensi e vedi un professionista, continua così

[Manx]

senza fare troppo il mandrillone, ma una tua foto...prima e dopo?

[IlariaRi]

Non riesco ad allegare le foto sul forum, non mi genera l'URL!

senza fare troppo il mandrillone, ma una tua foto…prima e dopo?

[Manx]

Non riesco ad allegare le foto sul forum, non mi genera l'URL!

prova ad urlare

leggi questa "guida", all'ultimo post trovi dei server che..."urlano"

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

oppure carichi le foto come allegato.

[brosgym]

Non per accodarmi a Manx.....ma 13% di bf, sarebbe da vedere.......

Poi una plicometria è un pò pochino.....la dieta (che in teoria non dovrebbe darti..... ) non mi piace tanto, ci sono "paletti" che sanno di legenda metropolitana....

[IlariaRi]

Scusate ma non ho la classica foto fronte retro perché le ha tutte il mio personal, questa risale a 1 mesetto fa circa più o meno e la luce e la posa ingannano!

prova ad urlare

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oppure carichi le foto come allegato.

[IlariaRi]

Ho trovato questa, di un paio di giorni fa, intere non le ho!

[brosgym]

Ma da quando ti alleni in generale PT o meno?