Dieta massa e organizzazione post-wo

[gendarius]

Vero non ho letto i tempi, risposta: se usi verdura come dovresti cambia poco altrimenti ig medio.

Gendarius, da come hai scritto tu non cambia niente e non è vero, poi molti di quelli che si discutono qui sono piccoli accorgimenti che messi insieme danno la differenza anche per amatori, ripeto allora è inutile la tua presenza qui. Fine

Ecco, qui viene spesso addirittura sconsigliata.

Il mio punto non è che non serve, probabilmente mi spiego male io.
Qui stiamo parlando di dettagli che potrebbero influire, sparo un numero, del 2-5% sul risultato finale.
Vale la pena rendere la dieta nel complesso meno sostenibile? Sta all'autore del post deciderlo.
Se un giorno per caso si allena prima o dopo che fa? Cade in una spirale senza fine perché non sa se prendere le malto e mangiare dopo 20 minuti?

[brosgym]

La verdura viene sconsigliata nell' immediato, non un'ora dopo.

Ok è il 5% e perché non ottimizzarlo?

Mangia dopo 20 minuti per una volta, se diventa il normale si vede

[-Corrado-]

Avevo optato per questa variante (vitargo appena terminato allenamento --> 10min --> creatina) anche per ottimizzare l'assunzione di creatina, correggetemi se sbaglio. Negli anni passati mi ero trovato bene col vitargo, ma comunque poi utilizzavo sempre altre fonti ad alto IG come riso bianco e gallette di mais.
Ripeto, dovendo aumentare la kcal a breve, ne approfittavo per modificare anche la dieta, aggiungendo appunto vitargo, creatina e modificando la cena (45/60min dopo il vitargo). Ormai sono un paio d'anni che opto per riso/pollo e gallette/albumi, volevo variare un pò .

[-Corrado-]

Ok è il 5% e perché non ottimizzarlo?

Esatto !
Come due fonti di pro lascierei invariato, come carbo invece utilizzerei pasta integrale/pollo e pane integrale/albume.

[gendarius]

Ok è il 5% e perché non ottimizzarlo?

Perché spesso aggiungere complessità non fa altro che rendere tutto più difficile.

Poi se l'autore non ha problemi a seguire timing eccessivi o altro tutto di guadagnato! Sempre ammesso che ci sia un'effettiva differenza

[brosgym]

Perché spesso aggiungere complessità non fa altro che rendere tutto più difficile.

Poi se l'autore non ha problemi a seguire timing eccessivi o altro tutto di guadagnato! Sempre ammesso che ci sia un'effettiva differenza

L'effettiva differenza c'è, se pensi che non ci sia tastino in alto a destra

I timing sono eccessivi per te, esprimi il tuo parere ma non dire che non serve in assoluto!

[gendarius]

I timing sono eccessivi per te, esprimi il tuo parere ma non dire che non serve in assoluto!

Mai detto questo

Probabilmente sono eccessivi per me come lo sono per la stragrande maggioranza della gente che chiede consigli!

[brosgym]

Mai detto questo

Probabilmente sono eccessivi per me come lo sono per la stragrande maggioranza della gente che chiede consigli!

Sono vari post che lo lasci intendere e non interessa nemmeno a chi ha aperto la discussione quindi basta ora e non è un consiglio.