Massa o definizione...?

[Wildpear]

Per il cardio non c'è problema, vado a correre e risolvo...ma per gli esercizi base suppongo tu intenda i multiarticolari come gli stacchi e li per ora ho pochi pesi (il mese prossimo ne aggiungo 20)...mi alleno a casa per questioni economiche

[brosgym]

Ma l'hai vista bene la foto che ti ha postato..? Avrebbe bisogno di un piano nutrizionale molto specifico adattato alla sua attuale condizione...dovrebbe in primis (come tanti altri) riappropriarsi dell'innato senso di sazietà che ogni animale (quindi anche l'uomo) possiede se non fosse intossicato dalle pessime nonchè abnormi fonti di carbo dalle quali si approvvigiona...e la leptina va a farsi benedire mentre l'iperinsulinismo la fa da padrone con tutte le conseguenze (negative) del caso e dal punto di vista estetico, di salute nonchè prestativo...

Quindi i carboidrati inibiscono la leptina ed indipendentemente dal tipo e da cosa c'è nel pasto è dalla quantità per pasto creano iperinsulinemia?!?

Referenze grazie oppure devi aggiungere secondo me!

[Wildpear]

Per l'acqua c'è qualche indicazione? Altre bevande consentite?

[brosgym]

Quelle dolcificante con moderazione

[Wildpear]

Cercherò di bere solo acqua o al massimo succhi s.z. con moderazione e in sostituzione di qualche frutto stesso d'altronde ciò che conta è il risultato ora. Grazie ci vediamo nel thread"schede allenamento"

[Simba76]

Quindi i carboidrati inibiscono la leptina ed indipendentemente dal tipo e da cosa c'è nel pasto è dalla quantità per pasto creano iperinsulinemia?!?

Referenze grazie oppure devi aggiungere secondo me!

La mia osservazione si riferiva al caso specifico (ovvero all'utente di questo thread) avendone visto anche una sua foto dalla quale si evince palesemente un utilizzo smodato di carboidrati nonchè presumibilmente da fonti non ottimali...non aveva valore assoluto. Sono pochissimi quelli che riescono REALMENTE a "percepire" le quantità effettive di carbo di cui hanno bisogno per assolvere (al meglio) tutte le loro (si spera varie) attività quotidiane, sportive e non. La leptina è soltanto UNO dei fattori che "pregiudica" questo meccanismo...ma ce ne sono tanti altri...Montignac è stato soltanto uno dei pionieri...dopo di lui tanti altri...ma sembrano essere passati completamente inosservati perchè la natura dell'uomo("domesticato"!) è portato a scegliere sempre la via SOLTANTO apparentemente più "facile"...appena avrò più tempo, come già detto ad Acid Angel, aprirò un treadh apposito e spero possa essere illuminante per molti per sfruttare REALMENTE ED A PIENO la propria "macchina" metabolica/fisica . Il discorso implicherebbe molteplici aspetti che entrano in gioco che appunto va trattato a parte. Be coming up .
PS: Il mercato rafforza questi stereotipi mediatici (Coleman, e tanti altri prima e dopo di lui, docet) di uomini dalle masse abnormi non naturali. Ma ciò è in contrasto con il nostro corredo genetico...e ciò non fa altro che arricchire la lobby delle industrie farmaceutiche impoverendo le nostre tasche e il nostro patrimonio/potenziale genetico...così è (se vi pare) .

[Wildpear]

Un'ultima domanda, nei giorni in cui non mi alleno posso consumare meno di 2200 cal o devo consumarle ogni giorno? E la dieta quando la devo cambiare? Grazie

[brosgym]

La mia osservazione si riferiva al caso specifico (ovvero all'utente di questo thread) avendone visto anche una sua foto dalla quale si evince palesemente un utilizzo smodato di carboidrati nonchè presumibilmente da fonti non ottimali...non aveva valore assoluto. Sono pochissimi quelli che riescono REALMENTE a "percepire" le quantità effettive di carbo di cui hanno bisogno per assolvere (al meglio) tutte le loro (si spera varie) attività quotidiane, sportive e non. La leptina è soltanto UNO dei fattori che "pregiudica" questo meccanismo...ma ce ne sono tanti altri...Montignac è stato soltanto uno dei pionieri...dopo di lui tanti altri...ma sembrano essere passati completamente inosservati perchè la natura dell'uomo("domesticato"!) è portato a scegliere sempre la via SOLTANTO apparentemente più "facile"...appena avrò più tempo, come già detto ad Acid Angel, aprirò un treadh apposito e spero possa essere illuminante per molti per sfruttare REALMENTE ED A PIENO la propria "macchina" metabolica/fisica . Il discorso implicherebbe molteplici aspetti che entrano in gioco che appunto va trattato a parte. Be coming up .
PS: Il mercato rafforza questi stereotipi mediatici (Coleman, e tanti altri prima e dopo di lui, docet) di uomini dalle masse abnormi non naturali. Ma ciò è in contrasto con il nostro corredo genetico...e ciò non fa altro che arricchire la lobby delle industrie farmaceutiche impoverendo le nostre tasche e il nostro patrimonio/potenziale genetico...così è (se vi pare) .

Basta con l'ennesima stupidaggine che dici come verità è non giustifichi, alla prossima sanzione senza discutere

Un'ultima domanda, nei giorni in cui non mi alleno posso consumare meno di 2200 cal o devo consumarle ogni giorno? E la dieta quando la devo cambiare? Grazie

Terrei sempre le stesse, devi cambiarla quando non vai più avanti e/o rivalutare l'allenamento.

[Wildpear]

Muchas gracias

[Simba76]

Basta con l'ennesima stupidaggine che dici come verità è non giustifichi, alla prossima sanzione senza discutere


Terrei sempre le stesse, devi cambiarla quando non vai più avanti e/o rivalutare l'allenamento.

Questo tono da saccente riservalo per i tuoi scolaretti nubbi. Le stupidaggini le scrivi tu e il tuo fisico lo dimostra ampiamente...cancella pure questo messaggio e bannami
PS: Quello che ho dichiarato sopra lo ha scritto R. WOLF nel suo libro "THE PALEO DIET", un BIOCHIMICO che sicuramente ha fatto un "pò" più di strada di te che stai qui invece a perdere il tuo prezioso tempo con noi "ignoranti"... . Ora bannami pure la tua unica arma contro la tua insicurezza...

[shaitan]

Ma gli innumerevoli studi che scalano la piramide dell'evidenza quando ce li posti Simba?

Si questo è OT e flame, ban anche per me

Ps un fautore della paleo è Tozzi che ha un fisico imbarazzante se la vogliamo mettere su questo piano squallido

[Simba76]

Ma gli innumerevoli studi che scalano la piramide dell'evidenza quando ce li posti Simba?

Si questo è OT e flame, ban anche per me

Ps un fautore della paleo è Tozzi che ha un fisico imbarazzante se la vogliamo mettere su questo piano squallido

Non si tratta di "squallore" come lo definisci tu ma di sano realismo , non dimenticare che questo sito ha "CORPO" nel suo indirizzo...agli studi va dato anche un taglio pratico non siamo su una "tavola rotonda" virtuale di nutrizionisti (et similia) e basta... gli studi (ovviamente non miei) li posterò appena avrò un pò di tempo per assemblarli (ne ho dato la motivazione ad Acid Angel in un altro post del perchè in questo periodo non ho tempo).

[shaitan]

Simba ma che stai a di'? Il DOTTOR (come piace dire a te) Robb Wolf ha un fisico mediocre a voler essere buoni. Sembra un impiegato delle poste che va in palestra. Tozzi è, fisicamente, una m....a umana. L'ex nutrizionista della juve (pure lui paleo) è 'n altro con il fisico di m... E quindi? Ci fidiamo solo di quello che dice swarzy, il dottor Cutler etc? E 'namo su

Attenzione a differenza tua io non dico che la paleo faccia schifo perché proprio chi la propugna non ha fisici top... dico che è irrilevante o quasi... cioè sono gli argomenti ad personam che usa Albanesi... e paragonarti a lui credimi non è un complimento

[ACID ANGEL]

Una dovuta precisazione per l'utente che ha aperto il thread: la discussione è stata chiusa a causa dei continui OT e flames, ma, secondo necessità, puoi sentirti libero di aprirne altri, ovviamente.

Lo Staff chiede scusa per l'inconveniente.