Dieta non allenamento

[Filone]

Salve a tutti ho creato una dieta per quando mi alleno ma come dovrei muovermi per crearne una per i giorni off?

[Filone]

Fiocchi d'avena al supermercato

Salve a tutti vorrei inserire l'avena a colazione ma non ho intenzione di mangiare il porridge ma di pensare qualcosa di più "sbrigativo",stavo pensando a qualche barretta con l'avena,le vendono al supermercato ?

[agguanta]

ci sono i fiocchi d avena

[Manx]

ci sono i fiocchi d avena

in pratica...quello che ha detto di non voler usare il porridge si fa con i fiocchi o con la farina di avena

[Filone]

Nel senso qualcosa che contenga fiocchi d'avena

[Manx]

Nel senso qualcosa che contenga fiocchi d'avena

ma devi mangiare per forza l'avena?

[luna80]

puoi seguire la stessa dieta dei giorni on...così come modificarla riducendo i carboidrati...in quel caso conterà la media settimanale...

[Filone]

Dieta non allenamento

Puoi spiegarti meglio? Devo ridurre solo i carbo? E per le proteine ? Io prendo 40 Gr di whey nei giorni di allenamento

[agguanta]

Salve a tutti vorrei inserire l'avena a colazione ma non ho intenzione di mangiare il porridge ma di pensare qualcosa di più "sbrigativo",stavo pensando a qualche barretta con l'avena,le vendono al supermercato ?

in pratica...quello che ha detto di non voler usare il porridge si fa con i fiocchi o con la farina di avena

Qualcosa di sbrigativo sono fiocchi e li puoi mangiare con yougurt o con latte... mi pare abbastanza sbrigativo no?

[Manx]

Qualcosa di sbrigativo sono fiocchi e li puoi mangiare con yougurt o con latte... mi pare abbastanza sbrigativo no?

ma i fiocchi...nello yogurth... crudi li mangi? e se li fai con il latte...ecco che diviene un porridge

[Luke91]

Mettili 100 GR di avena nello yogurt diventa cemento

Puoi prendere la farina istantanea D'Avena e metterla nello shaker, io la sto usando ultimamente, della universal McGregor, ma a livello di intestino non so come si comportano questi pasti liquidi....

[Filone]

A me bastano 30/40 Gr di avena ma non so come prenderli...Io a colazione pranzo uno yogurt una barretta cereali kellogs 1 pesca e due fette biscottate

[agguanta]

ma i fiocchi...nello yogurth... crudi li mangi? e se li fai con il latte...ecco che diviene un porridge

si 60g di fiocchi e 100 di yogurt ... al massimo ci aggiungo del latte... tutto freddo.i fiocchi non necessitano di cottura

[Manx]

si 60g di fiocchi e 100 di yogurt ... al massimo ci aggiungo del latte... tutto freddo.i fiocchi non necessitano di cottura

io infatti il porridge non lo faccio cuocere ma lo sbollento solo...ma se li metti a secco nello yogurt senza che questi si ammorbidiscono...rimangono duri e "cementosi". E cmq per avena si intende appunto i fiocchi (che si possono anche cuocere) o la farina d'avena.