Certo..quella stilata è solo un idea ma vario i cibi tenendomi vicino ai valori...una domanda: maltodestrine vanno bene 20g? ho considerato 80 kcal su 20g di malto
-
-
Purtroppo non capisco molto di integrazione, preferisco cibi solidi
Commenta
-
Grazie mille dei consigli che mi state dando.. =)Commenta
-
Figurati... abbiamo gli stessi dati, per cui possiamo confrontarci tranquillamente sull'andamento dei progressi.
PS. Se non lo avessi già fatto, stila una scheda nella seziona allenamento, aggiornando i massimali di: stacco, squat, panca, rematore, military, n°trazioni e n° dip paralleleLast edited by mkenun; 28-08-2015, 13:37:17.Commenta
-
Ragazzi..una domanda quando non mi alleno..ovviamente non prendo il post e dovrei integrare le kcal da pro a cena? oppure questa differenza minima non la considero?Commenta
-
La regola sarebbe diminuire le kcal provenienti dai carboidratiCommenta
Commenta