Dieta massa

[Manx]

Sembra andare meglio, ma, a parte le calorie, le grammature dei macronutrienti mi paiono un po' assurde... Per esempio... 123 grammi di grassi a colazione, ma dove?

si'...i calcoli sono sbagliati....e nemmeno poco...

[Toros04]

Sembra andare meglio, ma, a parte le calorie, le grammature dei macronutrienti mi paiono un po' assurde... Per esempio... 123 grammi di grassi a colazione, ma dove?

No quelli sono i carbo. perché sono carbo-123 grassi-ecc proteine-ecc

[Rossella00]

123 grammi di carboidrati a colazione... Allora sì che i conti tornano
Parlando seriamente, se un grammo di carboidrati apporta 4 kcal, solo conteggiando questi ultimi sfioreresti le 500 kcal... E la tua colazione ne apporta 290. Come vedi qualcosa non va. Usa Mxbody, se vuoi, per fare i calcoli (inserendo dove possibile i valori degli alimenti che tu utilizzi, riportati sulle etichette).

[Toros04]

Ho usato Mxbody2 e dopo aver inserito la dieta; i risultati dei macro e di tutto sono questi.

Totale: 2,452 kcal; 117 proteine; 265 carboidrati; 74 grassi

[Manx]

Ho usato Mxbody2 e dopo aver inserito la dieta; i risultati dei macro e di tutto sono questi.

Totale: 2,452 kcal; 117 proteine; 265 carboidrati; 74 grassi

saro' rompipalle...ma le kal che vengono sono 2194 (secondo i macro che riporti...) e te ne accorgi tu stesso...

[shaitan]

E' possibile che per qualche alimento abbiano indicato solo le kcal e non i macro. Non so su mxbody ma su myfitnesspal capita. Verifica

[Toros04]

saro' rompipalle...ma le kal che vengono sono 2194 (secondo i macro che riporti...) e te ne accorgi tu stesso...

Non non sei rompi palle. Ma ti giuro che vengono proprio cosi.

[Rossella00]

Mangi 40 grammi di crudo, 200 grammi di tacchino e 400 grammi di pollo/vitello al giorno... E hai solo 117 grammi di proteine? Poche, anche senza considerare quelle di pasta ecc. (che comunque vanno conteggiate). Deve esserci qualcosa di sbagliato...

[Toros04]

Mangi 40 grammi di crudo, 200 grammi di tacchino e 400 grammi di pollo/vitello al giorno... E hai solo 117 grammi di proteine? Poche, anche senza considerare quelle di pasta ecc. (che comunque vanno conteggiate). Deve esserci qualcosa di sbagliato...

Qui è tutto apposto conta tutto quindi non so perché sbagli il programma.

[Manx]

Mangi 40 grammi di crudo, 200 grammi di tacchino e 400 grammi di pollo/vitello al giorno... E hai solo 117 grammi di proteine? Poche, anche senza considerare quelle di pasta ecc. (che comunque vanno conteggiate). Deve esserci qualcosa di sbagliato...

200gr di tacchino sono circa 50 gr di proteine,
400gr di carne in generale...circa 100
40gr di prosciutto saranno 10 to'..
piu' le pro degli altri cibi...sarai intorno ai 180-200gr...!

[shaitan]

Ripeto controlla che non siano "sbagliati" alcuni alimenti del programma nel senso che abbiano solo le kcal complessive senza la divisione in macro

[Toros04]

Dove sbaglio scusate?

[Rossella00]

Dove sbaglio scusate?

Totale: 2,452 kcal; 117 proteine; 265 carboidrati; 74 grassi

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[Toros04]

Sisi, ma ho modificato solo ora la pasta ne ho messo 150 invece di 100; comunque venivano quelli i risultati con 100g di pasta.

[Rossella00]

Quindi 50 grammi di pasta avrebbero creato una differenza di circa 400 kcal, 70 grammi di proteine e 82 di carboidrati?
In ogni caso... Vedo che a cena l'olio è tornato a 20 grammi, riportalo a 10 e aggiungi 10 grammi di frutta secca a metà mattina.
Le proteine sono troppe, anche i grassi. Rileggi le guide e modifica di conseguenza...