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Parere dieta

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    #16
    Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
    3) A tutt'oggi a quante kcal stai?
    Originariamente Scritto da Jackiy Visualizza Messaggio
    Ah si certo, circa 2200 kcal con picchi di 2300
    Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
    Allora quello è il tuo TDEE e quindi le kcal da settare per la normo calorica...
    Originariamente Scritto da Jackiy Visualizza Messaggio
    Non ho capito, il mio tdee sono 2200 kcal?
    Sì, se attualmente sei a 2200 kcal (circa) e se hai seguito una dieta con questo apporto per un po' di tempo rimanendo costante con il peso, allora questo è il tuo fabbisogno calorico totale quotidiano (TDEE)
    Chi mi tocca Maab spanza
    Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
    Always Work in Progress
    E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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