La mia dieta: valutatemela

[RAS]

Re: La mia dieta: valutatemela

LE PROT IN POLVERE MI SEMBRANO VERAMENTE UN FOTTIO
meglio aggiungere un pò di: pollo,tonno,uova,salmone,sgombro,manzo,cavallo....

il pane lo sostituirei con altri carbo

i grassi sono pochissimi e incompleti

ma xkè nun magni come un'essere umano ?

[Guru]

Mha, non mi risulta che l'olio estratto da Cannabis Sativa sia pericoloso.
Naturalmente sto parlando di quello purificato dagli alcaloidi

[max_power]

Re: Re: La mia dieta: valutatemela

Originally posted by RAS
LE PROT IN POLVERE MI SEMBRANO VERAMENTE UN FOTTIO
meglio aggiungere un pò di: pollo,tonno,uova,salmone,sgombro,manzo,cavallo....

il pane lo sostituirei con altri carbo

i grassi sono pochissimi e incompleti

ma xkè nun magni come un'essere umano ?

[Goldrake]

Originally posted by JPP
Quello che ho detto. Per esempio mettiamo che una persona mangi al giorno 300gr di carboidrati e 150 gr di proteine esi alleni ovviamnete.

Ora prendiamo una seconda persona e le diamo 400 gr di carbo e 300 gr di proteine.

chi ingrasserà di piu'? la prima! perche'? magia......

chi sono io il secondo?

Io è una vita che lo dico.

Cmq le proteine in polvere sono davvero troppe, devi assolutamente variare la fonte proteica, mi associo a RAS.
Vai di tonno o al limite bresaola (troppo salata).
I carbo che assumi fanno cagare, cerca di fare il bber serio.
Ciao gay

G O L D

[flexer77]

Originally posted by JPP
Quello che ho detto. Per esempio mettiamo che una persona mangi al giorno 300gr di carboidrati e 150 gr di proteine esi alleni ovviamnete.

Ora prendiamo una seconda persona e le diamo 400 gr di carbo e 300 gr di proteine.

chi ingrasserà di piu'? la prima! perche'? magia......

questa mi smebra un assurdita'...e' vero che il metabolismo si puo' accelerare e decelerare..ma se il tuo bisogno fabbisogno calorico e' basso se magi piu' calorie ingrasserai, magari semanipoli i macronutrienti come dici tu ci possono essere differenze ma marginali!
le calorie totali sono cio' che crea la piu' grossa differenza, IMO.

[Zio]

Originally posted by Guru
Mha, non mi risulta che l'olio estratto da Cannabis Sativa sia pericoloso.
Naturalmente sto parlando di quello purificato dagli alcaloidi

up infatti anche io vorrei sapere che c'entra la rapa.....

[potenza]

grande davidone la dieta è OK
lascia stare i grassi, al max un pochino d'olio di oliva
aumenta un pò i carbo e soprattutto il riso a colazione fallo bollire con il sale altrimenti quando scaricherai i carboidrati e i liquidi l'unico sistema per perdere l'acqua sarà il lasix.

[kappa]

Originally posted by JPP
Quello che ho detto. Per esempio mettiamo che una persona mangi al giorno 300gr di carboidrati e 150 gr di proteine esi alleni ovviamnete.

Ora prendiamo una seconda persona e le diamo 400 gr di carbo e 300 gr di proteine.

chi ingrasserà di piu'? la prima! perche'? magia......

Scusami, ma oggi sono evidentemente poco recettiva.

Per esempio, io assumo 150g di pro e 200g di carbo al giorno.

Se aumento le pro a 250 e i carbo a 250/300 non dovrei ingrassare?

(in tutto ciò, i grassi vanno mantenuti bassissimi...?)

K

[JPP]

No. Il totale calorico è ovviamente maggiore ma varia la velocità metabolica di assimilazione. Per me e non solo funziona egregiamente, anche pot e gold usano questa tecnica e funziona pure con loro.
Cmq i carbo sono carbo. Pane riso che diffrenza fa?. Se sto sotto i 500 e tengo cosi' alte le pro e' ok.
Cmq do ragione a ras sui cibi solidi, purtroppo non posso portarmi dietro mezzo cavallo

[MISTER X]

JPP scusa ma non capisco in pieno cosa vuoi dire:spiega per bene perchè mi sembra un pò strano.

[JPP]

***** ne so io? non sono un esperto nutrizionista. So solo che funziona alla grande.
cerchiamo di fare un esempio


ingrassano piu' 500 calorie di proteine in polvere o 500calorie di riso?

[flexer77]

Originally posted by JPP
***** ne so io? non sono un esperto nutrizionista. So solo che funziona alla grande.
cerchiamo di fare un esempio


ingrassano piu' 500 calorie di proteine in polvere o 500calorie di riso?

si ho capito....ma 150g di pro e 200g di carbo al giorno sono 1400 calorie mentre 250 g. di pro e 300 g. di carbo sono 2200.

[The Boss]

Che riso usi?

[potenza]

vediamo se riesco a spiegarvi una cosa...


quello che fà ingrassare è l'eccesso calorico e qui ci siamo...

100g di pollo sono 100cal
100g di riso sono 320cal ora non ricordo non fate i precici

per assimilare 100g di pollo durante la digestione si bruciano 80cal
per assimilare 100g di riso durante la digestione si bruciano 40cal


pollo 100-80 = 20
riso 320-40 = 280

quindi se aumentiamo le pro possiamo aumentare il riso


ops non ci capisco più una pippa...


provate e tra una settimana dite se è cambiato qualcosa

[flexer77]

Originally posted by potenza
vediamo se riesco a spiegarvi una cosa...


quello che fà ingrassare è l'eccesso calorico e qui ci siamo...

100g di pollo sono 100cal
100g di riso sono 320cal ora non ricordo non fate i precici

per assimilare 100g di pollo durante la digestione si bruciano 80cal
per assimilare 100g di riso durante la digestione si bruciano 40cal


pollo 100-80 = 20
riso 320-40 = 280

quindi se aumentiamo le pro possiamo aumentare il riso


ops non ci capisco più una pippa...


provate e tra una settimana dite se è cambiato qualcosa

]
cioe' se mangi un kg di pollo al giorno e basta introduci 1000 calorie e ne bruci 800?
quindi vai avanti con 200 calorie al giorno?

se fosse cosi' troppa gente sarebbe gia' morta di fame!
non mi convince.