Dieta massa pulita... per l'inverno.

[Fitness_Forever]

R: Dieta massa pulita... per l'inverno.

80g di pane + 30g di prosciutto cotto va buono?

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[giuseppesole]

Scegli affettati più magri, se ti è possibile (io ti avevo proposto il pollo, ma va bene anche altro).

[Ozn]

Con 30g di prosciutto non ci fai nulla
Ovviamente quoto il consiglio di giuseppe

[Fitness_Forever]

R: Dieta massa pulita... per l'inverno.

50 di tacchino... ?

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---------- Post added at 13:57:16 ---------- Previous post was at 13:56:34 ----------

50g di tacchino + 3 gallette

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[Ozn]

Il tacchino va bene, ma la quantita va calcolata in base alla dieta
Cerca di inserire intorno ai 30g di pro (parlo di macro) e da lí stabilisci la grammatura: ovviamente se aumenti
il cibo nel post wo modifichi le grammature nel resto dei pasti
80g di pane non equivalgono a 3 gallette

[Fitness_Forever]

R: Dieta massa pulita... per l'inverno.

Certo certo... devo calcolare in base alle cal

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---------- Post added 02-08-2014 at 10:10:27 ---------- Previous post was 01-08-2014 at 14:46:17 ----------

A che ci siamo, dato che siamo in tema, per i cicli di forza che dieta si prevede?

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---------- Post added at 10:11:04 ---------- Previous post was at 10:10:27 ----------

sempre ipercalorica? o anche normo?

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[giuseppesole]

Anche normo.

[Fitness_Forever]

R: Dieta massa pulita... per l'inverno.

Ma comunque se arrivo ugualmente a coprire il fabbisogno proteico anche con 30g di tacchino dopo l allenamento non vedo dove sia il problema

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[Ozn]

Il post wo è uno dei pasti fondamentali e come tale va considerato

[Fitness_Forever]

R: Dieta massa pulita... per l'inverno.

E quindi devo metterne di piu?

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---------- Post added at 17:47:54 ---------- Previous post was at 17:38:05 ----------

Avrei voluto fare 4 gallette + barretta proteica... ma dite che non va bene... ufffffff

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[Ozn]

Mi sembra che la discussione si stia prolungando inutilmente: metti una buona fonte di carbo e
una di proteine (intorno ai 30 g EFFETTIVI di pro), il resto della dieta la bilanci in base a quello che
aggiungi nel post wo.
Non credo ci siano dubbi su quanto fare

[Hunterboy]

fai come meglio credi e come vuoi.. nessuno ti sta imponendo nulla..non è che se mangi una barretta ogni tanto ti porta a non avere risultati o a compromettere la dieta.. ti stiamo solo dicendo che ci sono fonti migliori..ma puoi usarla non è affatto cibo del demonio..ti dico da parte mia , non tutti i giorni però

[Fitness_Forever]

R: Dieta massa pulita... per l'inverno.

Ecco cosa voglio capire. xk nn tutti i giorni dopo l allenamento la barretta? e sempre una fonte proteica. che succede?

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[giuseppesole]

Scusa, ma perchè allora dovremmo preferire del buon cibo a del cibo scadente, a parità di macro?
Per quel che mi riguarda puoi anche scegliere di usare del cibo scadente, nessuno ti obbliga.... ma se mi chiedi un parere, non ha senso insistere fino alla nausea perchè ne vuoi uno opposto a quello che ti è stato dato. Ed il parere ti è già stato dato.... poi fai come vuoi.

---------- Post added at 12:45:35 ---------- Previous post was at 12:43:10 ----------

http://www.bodyweb.com/threads/40935...dello-spuntino

[Fitness_Forever]

R: Dieta massa pulita... per l'inverno.

x mantenermi sui 30g di pro nel post wo dovrei mangiare 150g di tacchino... pazzia pura... ......... Non ci riesco......

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