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    #16

    Salve a tutti, questa è una mia foto di qualche giorno fa, dato che non vedo miglioramenti vi chiedo dei consigli sul come poter migliorare.
    Ps :la dieta è come quella della prima pagina.
    Grazie

    Inviato dal mio LG-D802

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      #17
      Originariamente Scritto da Nikman Visualizza Messaggio

      Salve a tutti, questa è una mia foto di qualche giorno fa, dato che non vedo miglioramenti vi chiedo dei consigli sul come poter migliorare.
      Ps :la dieta è come quella della prima pagina.
      Grazie

      Inviato dal mio LG-D802
      Uupppppp

      Inviato dal mio LG-D802

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        #18
        guarda gonfiore non ne vedo...te lo dico perchè io attualemente soffro di gonfiore a livello addominale ed è ben altro purtroppo.

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          #19
          Originariamente Scritto da DJcar Visualizza Messaggio
          guarda gonfiore non ne vedo...te lo dico perchè io attualemente soffro di gonfiore a livello addominale ed è ben altro purtroppo.
          Puoi darmi dei consigli?

          Inviato dal mio LG-D802

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            #20
            Originariamente Scritto da Nikman Visualizza Messaggio
            Puoi darmi dei consigli?

            Inviato dal mio LG-D802
            non è "gonfiore"...devi perdere acqua e grasso...tutto qui...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #21
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              non è "gonfiore"...devi perdere acqua e grasso...tutto qui...
              Ok ma li perdo con la dieta, con il cardio, o con gli ' addominali' ?
              Come posso perdere acqua e grasso senza perdere massa magra?

              Inviato dal mio LG-D802

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                #22
                Originariamente Scritto da Nikman Visualizza Messaggio
                Ok ma li perdo con la dieta, con il cardio, o con gli ' addominali' ?
                stai scherzando? con gli "addominali"...ma ragioniamo o no? Se fai squat perdi grasso e acqua sulle gambe?!
                DIETA+CARDIO...ovviamente.
                Come posso perdere acqua e grasso senza perdere massa magra?
                è impossibile...ma nel tuo caso non è grave...non avendo muscoli
                Inviato dal mio LG-D802
                .

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #23
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  .
                  Ok quindi per aumentare il muscolo che non ho in quella zona come posso fare senza sbagliare?

                  Inviato dal mio LG-D802

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                    #24
                    i muscoli devi metterli ovunque...non solo in quelle zone...dai...ragioniamo.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #25
                      Originariamente Scritto da Nikman Visualizza Messaggio
                      Puoi darmi dei consigli?

                      Inviato dal mio LG-D802
                      Fai tutto quello Che ti ha scritto manx

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