la mia dieta

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  • the doctor
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    • casa mia.... un manicomio
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    #16
    Originally posted by max_power
    mi toglie il lavoro
    max non ti incazzare è un ragazzo che iene in palestra con me... ma naturalmente il tuo intervento è sempre ben accetto!!!

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    • the doctor
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      • casa mia.... un manicomio
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      #17
      Originally posted by Jerrika
      Ma io ho capito che da 98 è arrivato a 71...o sbaglio?
      Non volevi mantenerti?

      Allora vediamo per il mantenimento:
      MATTINA
      - 60 gr all bran
      - 20 gr pro in polvere + 250 ml latte soia o scremato

      SPUNTINO
      50 gr pane integrale + 50 gr petto pollo o scatoletta tonno al nat

      PRANZO
      riso o pasta integrale 100 gr con pomodoro
      verdura quanta voglio
      150 gr carne magra
      10 gr olio d'oliva

      Spuntino:
      se ti alleni
      50 gr pane integrale + 50 gr petto pollo o scatoletta tonno al nat
      1 mela

      CENA
      verdura
      250 gr carne magra
      olio di oliva


      POST ALLENAMENTO
      20 gr pro in acqua



      Allenamento
      ........che sei un pazzo squlibrato!!!!!
      SCUSA TANTO!!!!!!!.........ma voi fare massa con:
      .......5 allenamenti settimanali!!!!!
      ......una colazione da canarino!!!!!
      ......una dieta dissociata!!!!!!
      ........e senza un grammo di grassi!!!!


      VEDIAMO DI FARE UN PO' D'ORDINE.....

      DORMI!!!!....almeno 7 ore
      limita l'aerobica
      allenamenti brevi e con prevalenza di multi articolari


      jerry hai cambiato opinione dei latticini..... comunque preferirei il latte di riso...

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      • max_power
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        #18
        Originally posted by the doctor
        max non ti incazzare è un ragazzo che iene in palestra con me... ma naturalmente il tuo intervento è sempre ben accetto!!!
        Stavo scherzando

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • GENGISCAN
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          #19
          ragazzi a me il caso sembra anomalo, concordo che la dieta è squilibrata e da fame, però:

          1 - il tizio è alto 1,71 e pesava quasi 100kg;

          2 - fatto molto strano in 4 mesi ha perso quasi 30 kg, che è stato a digiuno;

          non è che il ragazzo ha qualche disfunzione ormonale?

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          • max_power
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            #20
            Originally posted by GENGISCAN
            ragazzi a me il caso sembra anomalo, concordo che la dieta è squilibrata e da fame, però:

            1 - il tizio è alto 1,71 e pesava quasi 100kg;

            2 - fatto molto strano in 4 mesi ha perso quasi 30 kg, che è stato a digiuno;

            non è che il ragazzo ha qualche disfunzione ormonale?
            E' possibile perdere 30 kg, se sono molti di acqua e di muscoli.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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