possibile gara fitness imminente...aiutooo

[fonzi92]

ciao ragazzi..mi è stato proposto di partecipare ad una garetta fitness organizzata dal proprioetario della palestra..ora siccome sono in massa (4000kcal )....e la gara c'è il 6 luglio, come potrei comportarmi con alimentazione?????????????????????,poi magari anche allenamento ed integrazione????? la mia condizione l ho mostrata qui:

http://www.bodyweb.com/threads/407525-Ritorno-ad-ipercalorica

dovrei perdere almenoo un po d acqua credo..poi mica posso presentarmi con una dieta di 4000 kcal..in qqualche modo devo muovermi se voglio partecipare..chiedo aiuto a voi esperti thanks

[roberto11]

foto

[fonzi92]

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ciao..le foto sono nel link che ho postato..al terzo post

[roberto11]

Il tempo e' poco e andare a toccare una dieta per una gara di condominio non ha senso, visto dalle foto non stai male, quando hai scaricato 200/300 kcal dai carbo, e perderai un po' d'acqua sei apposto

[fonzi92]

Il tempo e' poco e andare a toccare una dieta per una gara di condominio non ha senso, visto dalle foto non stai male, quando hai scaricato 200/300 kcal dai carbo, e perderai un po' d'acqua sei apposto

dici che riuscirei a perdere un Po d acqua, scalando un 100 - 150 kcal a settimana?
potrebbe essermi utile qualche integratore?vasodilatatore i diuretico?

[roberto11]

A settimana? Ne hai una sola!!!

[fonzi92]

A settimana? Ne hai una sola!!!

beh 100 da domani e 150 da lunedì?
Inoltre devo prendere qualche altro accorgimento gli ultimi 2 3 giorni? O seeguo la dieta normalmente?

[fonzi92]

Raga nessuno m aiuta?

[roberto11]

ti e' stato detto...il tempo a disposizione e' poco, e certi accorgimenti si adottano in determinati situazioni. Vai tanquillo, adotta quello scalo e prendi quello che viene...tanto più' di così non vale la pena.

[fonzi92]

ti e' stato detto...il tempo a disposizione e' poco, e certi accorgimenti si adottano in determinati situazioni. Vai tanquillo, adotta quello scalo e prendi quello che viene...tanto più' di così non vale la pena.

ho capito, faro cosi peró intendo..il giorno stesso della garetta, non credo che mi devo presentare li con la pancia gonfia di carbo, che poi devo tenere in dentro x non avere l effetto spanzamento questo volevo chiederti..mi sono espressi male. Calcolando che la gara c sarà credo verso le 22.00...starò già pieno di carbo

[roberto11]

Bhe certo, non è che ci puoi andare appena mangiato

[fonzi92]

Bhe certo, non è che ci puoi andare appena mangiato

ecco appunto..come potrei fare? Potrebbe essere utile fare x esempio un 2000kcal il giorno, e le restanti dopo la garetta? O sto dicendo una stronzata?

[roberto11]

E come ci arrivi a 2000 kcal se sei a 4000? Non ha il tempo materiale per abbassare le kcal così tanto, potresti rovinarti un off session (ho scritto potresti) per cosa?

[fonzi92]

E come ci arrivi a 2000 kcal se sei a 4000? Non ha il tempo materiale per abbassare le kcal così tanto, potresti rovinarti un off session (ho scritto potresti) per cosa?

intendevo solo il giorno della gara...2000kcal pre gara, dalla colazione del giorno della gara fino alla cena...subito dopo la gara un altro pasto da 2000 kcal..cioe lekcal giornaliere resterebbero invariate..é un ipotesi

[Manx]

fonzi, una gara non si improvvisa come stai facendo tu dando i numeri al lotto e a random...c'è un lavoro di mesi e mesi dietro e si deve essere seguiti da persone competenti...non chiederei su di un forum 7 gg prima e per di piu' non avendo la minima idea di quello che si sta per fare (mi riferisco a te ovviamente). E' una garetta del menga senza nessuna ufficialità...quindi riduci semplicemente le kal dai carbo nella prox settimana e vai a fare la "gara"...potresti farla anche nelle condizioni attuali...non penso che nessuno verrä a criticarti, non essendo una gara vera...relax.