Ciao a tutti!
Venendo subito al sodo: sono un musicista di professione, quindi questo fantastico lavoro preclude anche dei concerti serali nei peggiori bar di Caracas.. campare di musica nel nostro paese è veramente dura quindi si prende sempre tutto il lavoro che passa in convento..
La questione è questa: in media, 3/4 sere alla settimana mi trovo costretto a mangiare nei pub (l'orario può variare in base alle esigenze della serata.. potrei cenare alle 19, come alle 23 o all'1 del mattino) mangiando chiaramente ogni tipo di merda che mi propinano (hot dog, hamburger, fritti e birre a volontà ecc.) capirete bene che la dieta va a puttane.. Anche perché di sicuro non vado a chiedere ad un barista la grammatura del pane o dell'hamburger per stabilire le calorie..
Io comunque sono in massa, il mio apporto calorico giornaliero è di 2600 kcal e cerco di rimanere sempre sulle 3000 kcal ingerite al giorno (di più per adesso non ce la faccio).
Nei giorni in cui sono a suonare (sapendo che non so cosa mangerò e quando), durante la giornata mangio un po di più (magari negli spuntini) in modo tale che mi rimangano 300/400 kcal per cena per raggiungere le 3000 kcal.
Il problema non sussiste se riuscissi a portarmi dietro da casa una cena o uno spuntino con carbo e pro bilanciate.. ma purtroppo non ne ho la possibilità.. quindi la domanda è: secondo voi quale "alimento da pub" potrei mangiare per avere un fabbisogno calorico e proteico giusto e soprattutto che sia un minimo salutare?
Grasssie
Venendo subito al sodo: sono un musicista di professione, quindi questo fantastico lavoro preclude anche dei concerti serali nei peggiori bar di Caracas.. campare di musica nel nostro paese è veramente dura quindi si prende sempre tutto il lavoro che passa in convento..
La questione è questa: in media, 3/4 sere alla settimana mi trovo costretto a mangiare nei pub (l'orario può variare in base alle esigenze della serata.. potrei cenare alle 19, come alle 23 o all'1 del mattino) mangiando chiaramente ogni tipo di merda che mi propinano (hot dog, hamburger, fritti e birre a volontà ecc.) capirete bene che la dieta va a puttane.. Anche perché di sicuro non vado a chiedere ad un barista la grammatura del pane o dell'hamburger per stabilire le calorie..
Io comunque sono in massa, il mio apporto calorico giornaliero è di 2600 kcal e cerco di rimanere sempre sulle 3000 kcal ingerite al giorno (di più per adesso non ce la faccio).
Nei giorni in cui sono a suonare (sapendo che non so cosa mangerò e quando), durante la giornata mangio un po di più (magari negli spuntini) in modo tale che mi rimangano 300/400 kcal per cena per raggiungere le 3000 kcal.
Il problema non sussiste se riuscissi a portarmi dietro da casa una cena o uno spuntino con carbo e pro bilanciate.. ma purtroppo non ne ho la possibilità.. quindi la domanda è: secondo voi quale "alimento da pub" potrei mangiare per avere un fabbisogno calorico e proteico giusto e soprattutto che sia un minimo salutare?
Grasssie
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