Dieta massa

[Scolopendra97]

altezza 1.69
peso 75 kg
somatotipo: meso-endomorfo
mi alleno con una scheda massa-forza 3 volte alla settimana, la mattina...ecco la dieta:

colazione: corn flakes con latte, 1 arancia, quando capita 2 uova al posto dell'arancia o 3-4 fette biscottate con marmellata

spuntino: yogurt liquido, panino con prosciutto-bresaola

pranzo: petto di pollo con patate e pomodori, oppure agnello con cuscus o riso con finocchi

spuntino: panino con prosciutto-bresaola e formaggio

spuntino: mela

cena: petto di pollo con patate oppure pesce con verdura e patate

ora non so quante Kcl sono ma vorrei sapere se come base va bene, dimenticavo...io non sono scolopendra97 che conoscete voi ma suo fratello, ho 19 anni

[Ozn]

Hai postato qualche ora fa dicendo di avere 16 anni. Direi che possiamo smetterla con questi giochetti
La regola è una persona = un account

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