Prenanna si o no?

[Nikman]

Salve a tutti, alcune settimane del mese (come questa) sono di turno in fabbrica nel pomeriggio (dalle 14 alle 22).
Dato che qui ceno alle 18:30, e torno a casa verso le 22:30, rincasando faccio un prenanna o no?
Avevo pensato di prendere circa 10g di whey gold ON, ma dato che non ne sono sicuro chiedo a voi...
Con calorie, macro, etc.sarei a posto gia alle 18:30, ma non e' troppo fare piu di 12 ore digiuno??? (Mi alzerei verso le 8:30 per allenarmi)
Grazie a tutti


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[Ozn]

Salve a tutti, alcune settimane del mese (come questa) sono di turno in fabbrica nel pomeriggio (dalle 14 alle 22).
Dato che qui ceno alle 18:30, e torno a casa verso le 22:30, rincasando faccio un prenanna o no?
Avevo pensato di prendere circa 10g di whey gold ON, ma dato che non ne sono sicuro chiedo a voi...
Con calorie, macro, etc.sarei a posto gia alle 18:30, ma non e' troppo fare piu di 12 ore digiuno??? (Mi alzerei verso le 8:30 per allenarmi)
Grazie a tutti


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No, non è troppo. Lascia perdere le paranoie sul digiuno. In più che differenza pensi potrebbero fare 10g di whey?!

[Manx]

No, non è troppo. Lascia perdere le paranoie sul digiuno. In più che differenza pensi potrebbero fare 10g di whey?!

sporchi lo shake

[Nikman]

Prenanna si o no?

No, non è troppo. Lascia perdere le paranoie sul digiuno. In più che differenza pensi potrebbero fare 10g di whey?!

Boh, non sono molto esperto...
Pensavo solo fossero tante 12 ore digiuno..


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[Manx]

Boh, non sono molto esperto...
Pensavo solo fossero tante 12 ore digiuno..


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io e ozn mangiamo solo 2 volte al giorno...nel mio caso dalla cena (secondo pasto della giornata) al primo pasto del giorno dopo (post wo)...passano 15-17 ore. La dieta è la IF. Cmq...il pre-nanna, in qualsiasi tipo di alimentazione, è il pasto piu' inutile della giornata...tanto piu' se prendi 10gr di whey...che in realtà saranno 7.8gr di proteine effettive. Non si catabolizza per 8 ore di sonno...relax.

[Nikman]

Prenanna si o no?

io e ozn mangiamo solo 2 volte al giorno...nel mio caso dalla cena (secondo pasto della giornata) al primo pasto del giorno dopo (post wo)...passano 15-17 ore. La dieta è la IF. Cmq...il pre-nanna, in qualsiasi tipo di alimentazione, è il pasto piu' inutile della giornata...tanto piu' se prendi 10gr di whey...che in realtà saranno 7.8gr di proteine effettive. Non si catabolizza per 8 ore di sonno...relax.

Ok, grazie!
Buono a sapersi, anche per il futuro! 😉
Sono un po in ansia solo perche' essendo in massa, non vorrei sbagliare e fare "passi indietro".
Lo hai capito subito..



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[cardi]

fallo il prenanna in questo caso, ma non con 10g di whey ( ahah ).. manco per stare a sporcare lo shaker

[Nikman]

Prenanna si o no?

fallo il prenanna in questo caso, ma non con 10g di whey ( ahah ).. manco per stare a sporcare lo shaker

E con cosa sarebbe meglio??


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[cardi]

5-6 uova, 2-300 carne rossa, pollo + qualche fat.. è un pasto come un altro, non ha nulla di speciale

[Manx]

fiocchi di latte, caseine...di scelte ne hai parecchie, ma non è obbligatorio farlo. Vedi tu.

[Ozn]

Ma come fai a dare un consiglio del genere? Tra l'altro non conosci nè la dieta nè i dati di chi scrive?
Il messaggio è per Cardi ovviamente

[Manx]

spero che con 5-6 uova intendesse...5-6 albumi
Cmq conviene postare sempre la dieta completa.

[Kanzi]

5-6 uova, 2-300 carne rossa, pollo + qualche fat.. è un pasto come un altro, non ha nulla di speciale

Cioè, te non sai manco la dieta di questa persona e gli butti giù un pasto come un altro...
E di che entità. Come se fossero tutti come te...

P.S.
Pasto di cui potrebbe di sicuro fare a meno, anche se fosse in deficit con le Kcal.

[cardi]

R: Prenanna si o no?

Intendevo uova non albumi..

X kanzi e ozn, che ce bisogno della dieta? Ha detto gia che è apposto con le kcal.. Aggiustera negli altri pasti.

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[Ozn]

Intendevo uova non albumi..

X kanzi e ozn, che ce bisogno della dieta? Ha detto gia che è apposto con le kcal.. Aggiustera negli altri pasti.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

E a uno che è già a posto con la dieta consigli 300g di carne o 6 uova intere?! E come li bilanci 60 g di proteine
e il resto dei grassi?Appunto perchè è a posto con le kcal il prenanna è inutile. IMHO (ma solo per l'ultimo punto)