Ciao a tutti,
Ho letto tutti i vari post da tempo e sono in grado di impostare una dieta in base al mio metabolismo basale e agli obbiettivi prefissati mantenendo i giusti livelli proteici e minimi di grassi ecc e mangiando più sano possibile.
Tuttavia in questo momento preciso non saprei che strada prendere.
Ho una BF con grasso localizzato e vorrei abbassarla di 3/4 punti entro Giugno (adesso starò circa a 15%).
Potrò riprendermi ad allenare regolarmente da marzo. Nel mese di febbraio perdo 3 settimane di palestra e mi allenerò solo a corpo libero(dips trazioni ecc).
Quindi ho 3/4 mesi potenziali dove posso allenarmi a pieno regime.
Che abbia senso fare ad esempio 2 mesi di massa e 2 mesi di definizione?
Oppure inizio da adesso una normocalorica con shift di +200/300 kcal nei giorni di allenamento e magari nei giorni off sto in leggerissima ipo?
Tutto questo per 3 mesi per portarmi avanti e poi in ipo.
Premetto che adesso come adesso, preferirei avere meno da mostrare ma anche meno grasso in vista dell'estate, che qualcosa in più con più grasso. Purtroppo il tempo non è molto
Ho letto tutti i vari post da tempo e sono in grado di impostare una dieta in base al mio metabolismo basale e agli obbiettivi prefissati mantenendo i giusti livelli proteici e minimi di grassi ecc e mangiando più sano possibile.
Tuttavia in questo momento preciso non saprei che strada prendere.
Ho una BF con grasso localizzato e vorrei abbassarla di 3/4 punti entro Giugno (adesso starò circa a 15%).
Potrò riprendermi ad allenare regolarmente da marzo. Nel mese di febbraio perdo 3 settimane di palestra e mi allenerò solo a corpo libero(dips trazioni ecc).
Quindi ho 3/4 mesi potenziali dove posso allenarmi a pieno regime.
Che abbia senso fare ad esempio 2 mesi di massa e 2 mesi di definizione?
Oppure inizio da adesso una normocalorica con shift di +200/300 kcal nei giorni di allenamento e magari nei giorni off sto in leggerissima ipo?
Tutto questo per 3 mesi per portarmi avanti e poi in ipo.
Premetto che adesso come adesso, preferirei avere meno da mostrare ma anche meno grasso in vista dell'estate, che qualcosa in più con più grasso. Purtroppo il tempo non è molto
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