Colazione Donna, alternativa fonte proteica

[BigR]

Apro questo topic (non è un clone dell'altro in quanto quello era rivolto per me) e volevo capire per una donna (agli inizi di bodybuilding) che non mangia albumi e non assume proteine in polvere... quale sarebbe la colazione ideale escludendo albume e proteine?

Tralasciando macro, peso, dieta in quanto.. sono proprio gli alimenti che non capisco quali potrebbero essere.. non venendo considerati schifezze.

Pensavo a un qualcosa tipo

latte ps
fette biscottate
marmellata

Però in questo caso, vediamo che il latte (che sarà sui 150 ml) ha poche proteine... avete voi una colazione ideale?

[Cossie]

Le fonti alla fine son quelle... Bresaola, fesa di tacchino, petto di pollo, tonno... Quelle che hai citato erano le più salutari per la mattina. Non ci sono moltissime alternative.

[Rossella00]

Aggiungerei alla lista latticini come yogurt greco/normale magro, ricottina light, formaggio spalmabile/quark magro. Possono rientrare nell'ambito di una colazione dolce...

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[brosgym]

Crepes di albumi

[ACID ANGEL]

Direi che sono state date alternative valide per comporre una colazione sia dolce, sia salata, co fonti ricche di pro. Come sempre in questo caso una ricerca mirata, anche in sezione Ricette, può fare al caso della ragazza della dieta in questione.
Chiudo.