Dieta rispetto ad allenamento

[Many Eyes]

Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo del forum ma ho davvero bisogno del vostro aiuto. Poche settimane fa sono andato da un nutrizionista per avere un alimentazione decente, siccome quella che facevo non era adeguata. Quindi mi ha scritto un elenco di cose che potrei mangiare durante la giornata, e vorrei farvi vedere quali sono per avere un vostro parere.

Colazione: 8.00
- Latte scremato; spremuta; succo di frutta fresco. [Solo uno tra questi]
- 2 Fette di pane da toast; 4 Fette biscottate; Marmellata BIO. [Solo uno tra questi]
- 2 Uova sode o crude; Prosciutto cotto/crudo; Bresaola. [Solo uno tra questi]

P.s. Qui mi ha detto che potrei anche fare delle combinazioni con i vari cibi. Quindi, scegliere solo una cosa da bere, e da mangiare. Rispettando le quantità scritte.

Spuntino metà mattina: 10.00
- Barretta con 25g di proteine.

Pranzo: 13.00
- Petto di pollo; Pesce; Pasta (100g). [Solo uno tra questi]
- Verdura cruda mista.

P.s. Riguardo alla carne, verdura e al pesce ha detto che posso mangiarne quanta ne voglio.

Merenda: 16.00
- Frutta fresca.

Cena: 19.00
- Pesce; Carne bianca. [Solo uno tra questi]
- Verdure cotte miste

P.s. Anche qui, ripeto per sicurezza. Pesce, carne e verdure in quantità illimitata.

[Hunterboy]

Ciao, benvenuto sul forum.
Alcune curiosità, la dieta che ti ha dato prevede delle grammature di tutti o cmq buona parte degli alimenti? Ti ha scritto quant'è il totale calorico di questa dieta?
Olio e grassi in generale non te ne fa usare?
Ti ha fatto delle domande per conoscerti e per valutare come comportarsi?

per l'allenamento posta in sezione apposita, a me sembra cmq troppo monotono e carente di alcuni esercizi importanti, ti consiglio di dare uno sguardo ai 3d in nota della sezione allenamento.
QUi sotto ti ho postato quelli della sez dieta, potresti trovare dell'informazioni utili

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

[Many Eyes]

Ciao Hunterboy, grazie per la risposta. Comunque no, niente è pesato e non so qual'è il totale di queste calorie. Non ha detto niente a proposito di questo. Mentre oli e grassi, ha menzionato quello d'oliva da mettere qualche volta sulla carne o pasta ma niente di che. Però si, mi ha fatto delle domande per valutarmi e conoscermi. Solo che sono preoccupato per questa dieta, aiuto T.T

Certo, aprirò un altro topic nella sezione apposita riguardo all'allenamento.

[brosgym]

Quindi puoi mangiare mezzo kg di bresaola o un tonno intero e non cambia niente?!?! Ma hai pagato per questo obrobrio?!

Ps: curiosità dove sei?

[CR792]

pesce e carne a volontà non esiste nè in cielo nè in terra,ci devono sempre essere delle quantità da rispettare non solo per questi alimenti ma per qualsiasi cosa.Compresi i condimenti

[Many Eyes]

Bene ragazzi, a quanto pare è una dieta del cavolo da quanto ho capito. E' da tempo che cercavo qualcuno che mi aiutasse, e adesso che l'ho trovato (visto che nella mia zona non c'è nessuno) voi mi dite che la dieta che sto seguendo è una ciofeca praticamente. Non so più cosa fare, vorrà dire che non ci riuscirò mai. Grazie!

[CR792]

Bene ragazzi, a quanto pare è una dieta del cavolo da quanto ho capito. E' da tempo che cercavo qualcuno che mi aiutasse, e adesso che l'ho trovato (visto che nella mia zona non c'è nessuno) voi mi dite che la dieta che sto seguendo è una ciofeca praticamente. Non so più cosa fare, vorrà dire che non ci riuscirò mai. Grazie!

puoi seguire i consigli degli utenti del forum per capire quali sono i cibi giusti e le quantità necessarie dei vari cibi.Basta un po' di pazienza e di informazione e vedrai che in poco tempo riuscirai ad abbozzare una dieta.Comunque un nutrizionista che ti dice di mangiare carne e pesce a volontà non può che essere un cialtrone

[Hunterboy]

No so di che zona sei.. Ma cmq di pt, nutrizionisti ecc ce ne sono parecchi, bisogna aver fortuna a trovar quello bravo e competente.. Prova a cercare o magari a chiedere in palestra anche se magari non è proprio vicino alla tua zona perchè non penso tu debba andare tutti i giorni o settimane, ma avrai delle date stabilite per valutare la situazione, quindi anche se non è vicinissimo la cosa potrebbe essere fattibile. Prova magari a cercarti un pt più che un nutrizionista.. magari ti può dare indicazioni sia per l'allenamento e dei consigli mirati al tuo obiettivo..

[Many Eyes]

Ok perfetto, un Personal Trainer. Proverò a chiedere e vedere se questa situazione andrà a buon fine, grazie a tuutti!