Dieta Ipocalorica
Sono un neofita,ho già letto un bellissimo thread sulle diete,ecc...,ma ho ancora dei dubbi.
Ho quel classico strato di adipe che copre l'addome,niente di che,sono riuscito a perdere 4 Kg ultimamente facendo un mese di corsa+pesi+dieta.
Il punto è che la mia dieta è già molto ipocalorica,circa 1200 Kcal.
Mi chiedo quanto acnora posso abbassarla ? non voglio diventare uno di quei tizi col metabolismo tardo,costretto a mangiare come un gattino a vita.
Inoltre ho il terrore che a settembre quando rinizierò a fare massa,ingrasserò spaventosamente!!
Questa è la mia dieta da circa 15 giorni:
colazione :
Total fage 170 gr
4 fette biscottate integrali con miele
Spuntino :
3 gallette con un po' di miele(molto poco)
Pranzo 50 gr di pasta integrale e 200 gr di carne
Spuntino
100 gr di fiocchi di latte o 50 gr di tonno /sgombro/bresaola
Cena 200 gr di carne e verdura a volontà con poco olio o nulla.
Mangio poco eppure questo strato di adipe ho paura che non se ne andrà!!!
Sono 173 cm e peso 69 Kg poco più,a digiuno e svestito.
Ora a colazione ho tolto due fette biscottate.
E stabo pensando di togliere la pasta a pranzo.
Ma poi diventerebbe la dieta di un bimbo! Io ho 20 anni cristo!!! Come posso perdere ancora peso? e come posso riniziare a mangiare a settembre (massa) senza mettere su quintali di lardo??? GRAZIE!!!
Ho quel classico strato di adipe che copre l'addome,niente di che,sono riuscito a perdere 4 Kg ultimamente facendo un mese di corsa+pesi+dieta.
Il punto è che la mia dieta è già molto ipocalorica,circa 1200 Kcal.
Mi chiedo quanto acnora posso abbassarla ? non voglio diventare uno di quei tizi col metabolismo tardo,costretto a mangiare come un gattino a vita.
Inoltre ho il terrore che a settembre quando rinizierò a fare massa,ingrasserò spaventosamente!!
Questa è la mia dieta da circa 15 giorni:
colazione :
Total fage 170 gr
4 fette biscottate integrali con miele
Spuntino :
3 gallette con un po' di miele(molto poco)
Pranzo 50 gr di pasta integrale e 200 gr di carne
Spuntino
100 gr di fiocchi di latte o 50 gr di tonno /sgombro/bresaola
Cena 200 gr di carne e verdura a volontà con poco olio o nulla.
Mangio poco eppure questo strato di adipe ho paura che non se ne andrà!!!
Sono 173 cm e peso 69 Kg poco più,a digiuno e svestito.
Ora a colazione ho tolto due fette biscottate.
E stabo pensando di togliere la pasta a pranzo.
Ma poi diventerebbe la dieta di un bimbo! Io ho 20 anni cristo!!! Come posso perdere ancora peso? e come posso riniziare a mangiare a settembre (massa) senza mettere su quintali di lardo??? GRAZIE!!!