Feedback: la mia (Simil)-Warrior

[Manx]

io non posso permettermi i carbo, mi spanzano alla potenza.
ho quasi 39 anni e l'intolleranza, se così la vogliamo chiamare, è peggiorata negli anni.
a 20 anni mangiavo 1 kg di pasta (peso a secco) senza battere ciglio, oggi 100 grammi (sempre a secco) serali mi spingono verso il reparto maternità come partoriente.
in passato ho trovato enorme giovamento dalla chetogenica, però è un regime "violento" da seguire.

sono molto curioso riguardo all'esperienza di un VIP/GURU come Manx rispetto alla warrior, che ho provato per qualche tempo con buoni sides in particolare sul riposo notturno.

mi piacerebbe capire come la warrior, che riguarda più la tempistica, si colleghi alla paleodieta, che interessa invece più il tipo di cibo.

Non ci siamo proprio, né vip né guru..ancora meno per l'alimentazione
Cmq anche io mi sono accorto che piu' vado avanti con l'età e meno sono "tollerante" ai carbo...e non è questione di "paura" o "pippe mentali" come credono alcuni.

Ho letto molti interventi interessanti in questo 3d e a livello teorico sono tutti corretti, ci mancherebbe altro, ma nessuno è stato in grado, pur insistendo sull'importanza dei cho ecc...cosa che non contesto, di consigliarmi veramente e concretamente cosa fare nella mia situazione....cosa che io invece ho ripetuto all'infinito, ecco perché poi posso rispondere in modo apparentemente "stizzoso"...uno non puo' ripetere per 16 pagine sempre la stessa identica cosa (dopo averlo fatto per anni anche in altri 3d).

Nella mia condizione, pur non avendo risultati degni di nota, devo essere "bravo" a non peggiorare la situazione, cercando un "tiraggio" relativo...questo mi obbliga a 2 cose, salutari o meno non saprei ma qui non stiamo in realtà parlando di salute ma di estetica (anche se sono brutto e appanzato):

1) Non sforare la quota di 250gr di cho circa, max poco piu', nei periodi di massa (che nel mio caso saranno sempre piu' brevi e meno "massosi") e abbinare cardio almeno 3 volte, meglio 4

2) Nei periodi di "cut" scendere di molto, anche a 30-40gr di cho fino ai 0 gr nei giorni di rest e continuare col cardio.

3) Una terza possibilità da "studiare" ancora...potrebbe essere l'inserimento di un medio-lungo periodo di normocalorica, a scapito della massa vera e propria.

[margiop]

prima considerazione. il tuo fisico è per me un punto di arrivo. lo so che è un forum di BB e che ti senti magro, ma più massa ti renderebbe meno armonico (di estetica parliamo).

seconda considerazione. il tuo stato di allenamento è per me un punto di arrivo.

queste due evidenze per spiegare la parola GURU.

ora, mi dirai che sono messo male ? ti darò ragione.

tornando strettamente in topic l'eliminazione quasi completa di cereali e lattosio è un toccasana per i gonfiore, per questo mi sono trovato bene con la chetogenica.

altro obiettivo di vita, oltre alla forma ed all'estetica, è raggiungere (ricordo i miei quasi 39 anni) uno status che permetta il mantenimento della salute.

quindi, secondo te il regime warrior potrebbe in qualche modo alterare parametri fisiologici minando la salute di chi lo pratica ?

[scisci8919]

Non ci siamo proprio, né vip né guru..ancora meno per l'alimentazione
Cmq anche io mi sono accorto che piu' vado avanti con l'età e meno sono "tollerante" ai carbo...e non è questione di "paura" o "pippe mentali" come credono alcuni.

Ho letto molti interventi interessanti in questo 3d e a livello teorico sono tutti corretti, ci mancherebbe altro, ma nessuno è stato in grado, pur insistendo sull'importanza dei cho ecc...cosa che non contesto, di consigliarmi veramente e concretamente cosa fare nella mia situazione....cosa che io invece ho ripetuto all'infinito, ecco perché poi posso rispondere in modo apparentemente "stizzoso"...uno non puo' ripetere per 16 pagine sempre la stessa identica cosa (dopo averlo fatto per anni anche in altri 3d).

Nella mia condizione, pur non avendo risultati degni di nota, devo essere "bravo" a non peggiorare la situazione, cercando un "tiraggio" relativo...questo mi obbliga a 2 cose, salutari o meno non saprei ma qui non stiamo in realtà parlando di salute ma di estetica (anche se sono brutto e appanzato):

1) Non sforare la quota di 250gr di cho circa, max poco piu', nei periodi di massa (che nel mio caso saranno sempre piu' brevi e meno "massosi") e abbinare cardio almeno 3 volte, meglio 4

2) Nei periodi di "cut" scendere di molto, anche a 30-40gr di cho fino ai 0 gr nei giorni di rest e continuare col cardio.

3) Una terza possibilità da "studiare" ancora...potrebbe essere l'inserimento di un medio-lungo periodo di normocalorica, a scapito della massa vera e propria.

qui secondo me è quello che tutti non riescono a capire.

Gli interventi volti a non escludere l'utilizzo dei carbo perchè comunque sono fondamentali per una dieta bilanciata e salutare sono TUTTI CORRETTI.
Poi ovvio in ottica di tiraggio o comunque di bodybuilding simil agonistico/agonistico non tutte le scelte possono essere altamente salutari. Chi si prepara ad una gara, più o meno, con l'avvicinarsi del contest va a tagliare i chos, volente o nolente. E' uno stile di vita salutare quello? certo che no, però se si vogliono certi risultati bisogna scendere a compromessi.

(se poi non ho capito nulla Manx sreppami pure )

[blindevil7]

@manx: ma con bros non hai mai provato ad un riadattamento ai carbo? una qualche cosa volta al miglioramento della tolleranza?

[Manx]

prima considerazione. il tuo fisico è per me un punto di arrivo. lo so che è un forum di BB e che ti senti magro, ma più massa ti renderebbe meno armonico (di estetica parliamo).

seconda considerazione. il tuo stato di allenamento è per me un punto di arrivo.

queste due evidenze per spiegare la parola GURU.

ora, mi dirai che sono messo male ? ti darò ragione.

Non lo so se sei messo male o meno... so solo che sei molto esagerato

tornando strettamente in topic l'eliminazione quasi completa di cereali e lattosio è un toccasana per i gonfiore, per questo mi sono trovato bene con la chetogenica.

altro obiettivo di vita, oltre alla forma ed all'estetica, è raggiungere (ricordo i miei quasi 39 anni) uno status che permetta il mantenimento della salute.
sono d'accordo con te, anche se ho 5 anni di meno
quindi, secondo te il regime warrior potrebbe in qualche modo alterare parametri fisiologici minando la salute di chi lo pratica ?

Non ho affatto detto questo, per me infatti è "salutare" come qualsiasi altro sistema alimentare "corretto".
La mia perplessità riguarda una "perenne" dieta con meno cho "del solito"...a prescindere dalla Warrior, classica dieta iperproteica, def. o massa...ma in ogni caso se mi faccio su 12 mesi...2-3 mesi sotto i 100gr di cho effettivi, anche solo di 40gr o ancora meno...che cosa vuoi che succeda?

Ripeto una cosa che forse è sfuggita (con intenzione o meno...non lo so): c'è gente che sta ANNI in metabolica o in cheto...e 40gr di cho li vedono, appunto, in un mese...fanno bene, fanno male? Non lo so...ma rimango stupito da certi discorsi sulla mia condizione in questa fase...che non durerà certo un anno...

grazie cmq

@manx: ma con bros non hai mai provato ad un riadattamento ai carbo? una qualche cosa volta al miglioramento della tolleranza?

e che diavolo sarebbe? il riadattamento, sempre che abbia ben capito cosa intendi, non esiste blind...soprattutto per gli ex-panzer come me...e di oramai 34 anni. Se fosse possibile...assumere 300-400gr di cho al giorno....senza diventare un barile che rotola...lo farei di corsa

[blindevil7]

ci potresti provare imho sia con metodi empirici, aumentando per bene in modo moooooooooolto graduale e con timing opportuni ( un po' come fece Conv ), sia con integratori insulino mimetici/ carb partitioner sia con "integratori" appositi

alla fine io le proverei tutte... chezz, mangiare è un piacere, e doverci soffrire troppo non è condivisibile dal sottoscritto ovvio che non credo che con la tua storia tu possa arrivare a tollerare 500 gr di cho al giorno, però stare ben sopra le quote attuali ( soprattutto in def ) CREDO sia possibile

e non incazz***i, la conosco benissimo la tua storia... non sto dicendo che non è vero, che non spanzi, che ti inventi le cose... sto solo dicendo: le hai provate davvero tutte tutte? ma proprio "tutte"?

[Manx]

ci potresti provare imho sia con metodi empirici, aumentando per bene in modo moooooooooolto graduale e con timing opportuni ( un po' come fece Conv ), sia con integratori insulino mimetici/ carb partitioner sia con "integratori" appositi

alla fine io le proverei tutte... chezz, mangiare è un piacere, e doverci soffrire troppo non è condivisibile dal sottoscritto ovvio che non credo che con la tua storia tu possa arrivare a tollerare 500 gr di cho al giorno, però stare ben sopra le quote attuali ( soprattutto in def ) CREDO sia possibile

non ci soffro...è cosi' e basta, non posso fare in altro modo. Questo inverno abbiamo aumentato i cho per 2 settimane a 300gr on...non esagero...2 giorni dopo ero già sulla via della "palla"...

e non incazz***i, la conosco benissimo la tua storia... non sto dicendo che non è vero, che non spanzi, che ti inventi le cose... sto solo dicendo: le hai provate davvero tutte tutte? ma proprio "tutte"?

io mi in***** quando vengo "provocato" e quando devo ripetere sempre le solite cose circa la mia condizione all'infinito, che il 95% del forum conosce già. Scommettiamo che ora arriva qualcuno che dice "eh, ma cosi' pochi i cho? come fai a tenerti in piedi?"

Cmq credo di si'...di averle provate di tutte (tranne gli integratori che dici tu, che non so nemmeno se sono veramente utili...quelli "appositi" potrebbero funzionare...ma dovrei darti, di nuovo, un cartellino rosso )

.

[_Cherryblossom_]

Io giusto per dire, ho 21 anni e ci ho messo 2 anni e quintalate di allenamento e cardio per rimangiare i Cho ad un livello umano, da dire che però ho preso 15 kg. È che in 2 anni ne ho tolti 5, pur facendo regimi sacrosanti é *******te varie. Io credo che se hai dei passati non è davvero così realistico tornare come prima. Io ne sono l'esempio lampante, e ho solo 21 anni. Manx potrebbe provare una riabilitazione certo, e metterci magari 10 anni a tornare come prima in termini di dieta, e onestamente credo che tutti vogliano godersi il bel fisico da giovani, essere un botolo ai 30 e poi strafigo ai 50 non so... Magari mi sbaglio, poi se l'obiettivo di manx è fare il ramazzotti con i soldi sostituiti al fisico be allora può puntare a mangiare più cho.
ora non linciatemi ma io penso che l'estetica venga prima della salute solo fino ai 45-50 max dopodiché, si può anche spanzare un po' ma vivere più saniXD

[Kanzi]

Io invece penso che la salute venga sempre prima... Anche a 20 anni. E proprio per questo l'idea di spanzare a 50 anni non mi alletta molto.
Questo è un OT bello tosto. Chiedo venia.

[Manx]

Io giusto per dire, ho 21 anni e ci ho messo 2 anni e quintalate di allenamento e cardio per rimangiare i Cho ad un livello umano, da dire che però ho preso 15 kg. È che in 2 anni ne ho tolti 5, pur facendo regimi sacrosanti é *******te varie. Io credo che se hai dei passati non è davvero così realistico tornare come prima. Io ne sono l'esempio lampante, e ho solo 21 anni. Manx potrebbe provare una riabilitazione certo, e metterci magari 10 anni a tornare come prima in termini di dieta, e onestamente credo che tutti vogliano godersi il bel fisico da giovani, essere un botolo ai 30 e poi strafigo ai 50 non so... Magari mi sbaglio, poi se l'obiettivo di manx è fare il ramazzotti con i soldi sostituiti al fisico be allora può puntare a mangiare più cho.
ora non linciatemi ma io penso che l'estetica venga prima della salute solo fino ai 45-50 max dopodiché, si può anche spanzare un po' ma vivere più saniXD

Scusami...ma non ho capito una mazza Ramazzotti?

[_Cherryblossom_]

Io invece penso che la salute venga sempre prima... Anche a 20 anni. E proprio per questo l'idea di spanzare a 50 anni non mi alletta molto.
Questo è un OT bello tosto. Chiedo venia.

Anche a me infatti io ho scelto la via cattiva ma capisco se uno sceglie diversamente.
ramazzoti nel senso che ha spanzato e si è trovato però una **** stratosferica, raggiungibile per un uomo medio solo con i soldi a quell'eta( sto generalizzando tantissimo) o con una forma fisica e un estetica davvero invidiabili

[elan]

Iio penso che l'estetica venga prima della salute solo fino ai 45-50 max dopodiché, si può anche spanzare un po' ma vivere più saniXD

oltre al ramazzotti,questa non l ho proprio capita

[Candro]

Manx, avrei qualche domanda dato che, come te, ho provato regimi di scarica/ricarica a carboidrati moooolto ridotti. Quando stai a 40g di carbo o, addirittura, a 0, non hai problemi a prendere sonno? Non hai cali della libido? Stanchezza immotivata e/o umore a terra? Io ammiro moltissimo chi, ad esempio, si prepara per un gara: stare a dieta per mesi è una cosa davvero logorante e frustrante. Ci vuole moltissima determinazione e forza di volontà! Io amo mangiare e, in caso non dovessi stare a dieta, butterei giù almeno mezzo chilo di carbo al giorno senza neanche accorgermene.

[Manx]

Manx, avrei qualche domanda dato che, come te, ho provato regimi di scarica/ricarica a carboidrati moooolto ridotti. Quando stai a 40g di carbo o, addirittura, a 0, non hai problemi a prendere sonno?
No, col sonno ho sempre avuto il problema "inverso"...ovvero prendere sonno subito e poi svegliarmi 10 volte a notte...tranne ora grazie a questa dieta.
Non hai cali della libido?
Non direi, sono un essere molto "asociale" e felicemente single
Stanchezza immotivata e/o umore a terra?
No
Io ammiro moltissimo chi, ad esempio, si prepara per un gara: stare a dieta per mesi è una cosa davvero logorante e frustrante. Ci vuole moltissima determinazione e forza di volontà! Io amo mangiare e, in caso non dovessi stare a dieta, butterei giù almeno mezzo chilo di carbo al giorno senza neanche accorgermene.

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[LARRY SCOTT]

Io anni fa (autunno 2011) usai inconsapevolmente una dieta simile (megapasto serale e digiuno giornaliero) causa problemi di tempo e organizzazione, oltre che stress...risultato: in due mesi BF scesa di oltre 2 punti (da 13,4 a 10,9...)...quindi si, ''funziona''.

Magari in futuro la riutilizzerò...