pre workout

[CristianBB]

Ragazzi, non so cosa mangia e quanto prima del workout, adesso sto facendo un pasto completo 3 ore prima di allenarmi, ma arrivo in palestra affamato.
Non ho mangiato nulla prima di allenarmi finora per paura di un rilascio di insulina, con conseguente ipoglicemia.
Consigliatemi......

[Body80]

Na bella mela un'ora prima di allenarti??

[MISTER X]

qualche wasa o un frutto tipo mela con una fonte proteica come bresaola-pro in polvere.
mangia 1,5-2 ore prima.

[kumparò]

io quest'esigenza di dover far passare un ora e mezzo 2 ore dal pasto pre wkout all'allenamento .

sinceramente non ho problemi a mangiare giusto tre quarti d'ora prima dell'allenamento un frullato fatto da 1 bikkiere di latte e 2 mele....
se poi ci metti 30 gr di pro in polvere allora si ke devi far passare + tempo... x un paio di mele non penso proprio ci sia questa necessità

[CAMA]

Concordo,se ti fai un frullato senza ingredienti pesanti da digerire una oretta prima del WO può bastare.

[MISTER X]

è un fatto di digestione.
non è cosa da fare allenarsi con lo stomaco che digerisce ancora.
rischi di alleenarti molto male.

poi dici no alle pro ma si al latte che contiene ancge grassi,ben è lenti da digerire.

[kumparò]

un bikkiere di latte parzialmente scremato x fare il frullato può kontenere 2 grammi, 2.5 di grassi.

ekko perké non c'é problema a digerire... almeno nel mio caso

[max_power]

La modalità di digestione e la velocità di digestione è un fatto soggettivo. Vi basti pensare che dopo 30 minuti che ho ingerito 500 ml di latte, già mi alleno senza alcun problema.

max_power

[kumparò]

Originally posted by max_power
La modalità di digestione e la velocità di digestione è un fatto soggettivo. Vi basti pensare che dopo 30 minuti che ho ingerito 500 ml di latte, già mi alleno senza alcun problema.

max_power

perfettamente d'akkordo...
quindi é inutile dire il pre work out va fatto kosì!
é l'esperienza ke ti deve dire kosa puoi mangiare e kosa no...

[max_power]

Originally posted by kumparò
perfettamente d'akkordo...
quindi é inutile dire il pre work out va fatto kosì!
é l'esperienza ke ti deve dire kosa puoi mangiare e kosa no...

Esatto...nulla di più esatto.

max_power