Riso a cena?

[FLASHINS]

Ragazzi che ne dite del riso a cena?E' Comparabile alla pasta?

[CAMA]

Se nel tardo pomeriggio ti sei allenato lo lascerei,ma negli altri giorni opterei per carbo con IG più basso.Se proprio vuoi usa quello integrale.

ciao

[gyppy6]

no no no

[domen3]

Io mi faccio da parecchio tempo ormai sempre 100 grammi di gallette di riso+1litro di latte di soya+2mele senza riscontrare il minimo problema(comunque mi alleno alle 19:00)

[Nandroboy]

Se hai la tendenza all'ingrasso il riso a cena te lo sconsiglio vivamente (insieme a tutti icarbo ad alto IG) se invece non è un problema ke ti riguarda allora tienilo, ma non è il top.

Ciao Nandroboy

[domen3]

IO NON SO SE TENDO AD INGRASSARE O MENO,MA SE UNO SI ALLENA COME RIPETO ALLE19:00,SUBITO DOPO CENA é LO STESSO SCONSIGLIATO?CIOE SOSTITUIRE I CARBO DOPO L'ALLENAMENTO AD ALTO INDICE GLICEMICO COL RISO NON VA PROPIO BENE?

[Jerrika]

Secondo me subito dopo l'alenamento va bene...basta non esagerare...

[MISTER X]

Originally posted by CAMA
Se nel tardo pomeriggio ti sei allenato lo lascerei,ma negli altri giorni opterei per carbo con IG più basso.Se proprio vuoi usa quello integrale.

ciao

[max_power]

Re: Riso a cena?

Originally posted by FLASHINS
Ragazzi che ne dite del riso a cena?E' Comparabile alla pasta?

Innanzitutto il riso è nettamente migliore della pasta, dal punto di vista micronutrizionale. Contiene infatti molte vitamine e minerali che la pasta, da prodotto sottoposto a raffinazione da parte dell'uomo, non contiene. Unico neo è la qualità dei carboidrati che sono ad alto IG. I carboidrati ad alto IG soprattutto se tendi ad ingrassare andrebbero assunti in massa a colazione, pranzo ed eventualmente spuntino post workout. A cena no. In definizione li consiglierei massimo a colazione, anche se io personalmente non assumo assolutamente carboidrati ad alto IG.

max_powre