Sono troppo magro!

**Sean** · 02-04-2013, 20:09:00

Ciao. Qua in questa sezione si danno consigli sulla dieta. Posta una tua giornata alimentare-tipo (possibilmente con grammature e tutti i dati quali età, altezza, peso...) e si vedrà. Fai palestra o qualche sport?

**salvinho** · 02-04-2013, 20:37:36

Ciao Sean, non faccio palestra...però gioco a calcetto 1 o 2 volte a settimana e cammino molto

**Sean** · 02-04-2013, 20:38:54

Posta la tua dieta.

**salvinho** · 02-04-2013, 20:59:13

La mattina faccio colazione con latte, nesquik e qualche biscottino, poi a metà mattinata mangio una brioscina (ma non tutte le mattine), a pranzo un bel piatto di pasta come primo mentre come secondo della carne oppure mozzarelle ecc, poi frutta e qualcosa di dolce (purtroppo non mangio verdura), a cena dipende se sono in casa mangio giusto qualche panino con dentro salumi, se sono fuori una pizza

***Rhomus*** · 02-04-2013, 21:57:22

Quella è una lista inutile di alimenti e non è di alcuna utilità, né per te né per chi ti vuole aiutare... Fai un bel giretto nel forum in modo da vedere come gli altri utenti postano la loro dieta corredata da tutte le grammature, cosa che ti era già stata gentilmente chiesta in precedenza, poi riscrivi la tua a dovere...

**JU 0%** · 02-04-2013, 22:07:31

Sono troppo magro!

Come già detto servono grammature di ciò che mangi e possibilmente un calcolo delle kcal e dei macronutrienti!
Riguardo l'essere magro ascolta, ho visto le foto e ti assicuro che stavo messo peggio di te (1.80 per 56 kg ) ma un'alimentazione corretta ed un allenamento con i pesi mi hanno salvato.
Non vergognarti di come sei, impara a piacerti ed accettarti in modo che, ogni minimo progresso, sarà visto con maggiore soddisfazione.
Detto ciò chiudo qui l'argomento (mi scuso per l'OT, se vuoi puoi aprire un altro 3D per presentarti) e ti re-invito a postare la dieta corretta di grammature (con la quale risolvi gran parte dei problemi).
In bocca al lupo

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