Dieta

[Adrenalinus]

se vorrei andare in normocalorica per poi alzare piano piano in ipercalorica, posso alzare solo i carbo e mantenere Pro e Fat nella stessa quantità?

[luna80]

si, può essere una strategia

[Adrenalinus]

cosa ne pensate?

http://www.ShockTrain.com/80A567973ABF

[luna80]

mancano proteine a colazione...valgono sempre i consigli che ti ho dato nella prima pagina...

[Adrenalinus]

luna ho aggiornato la colazione cosa ne pensi?
Avvolte alterno il prosciutto cotto con la fesa di tacchino oppure pollo a fette di quelli confezionati.

http://www.ShockTrain.com/80A567973ABF

[Adrenalinus]

up

[Adrenalinus]

up

[luna80]

va bene

[Adrenalinus]

ho aggiornato la mia dieta http://www.shocktrain.com/80A567973ABF/Edit

ho aggiunto le whey al mattino per raggiungere il fabbisogno proteico, ma non le ho mai prese.