cosa mi consigliate

[SmallViking]

Ciao a tutti vi posto il mio problema il 30 di dicembre mi sono rotto l osso sacro la parte laterale ( non mi ricordo come si chiama ) arriviamo al dunque siccome devo stare fermo 40 giorni e prima ero in ipo mi consigliate di continuarla ? e secondovoi fino a quanto devo scendere come peso? io avevo pensato a 77kg perchè sono alto 177

[Hunterboy]

Come prima cosa pensa a guarire e a rimetterti!
a maggior ragione, se prima eri in ipo e non eri infortunato, adesso mi sembra assurdo modificare la dieta.. no?

[SmallViking]

Ok grazie fino a che pesi mi consigli di scendere

[Hunterboy]

boh, quanto pesi? comunque penso ti accorgi da solo quando sei soddisfatto del tuo fisico e ti vedi bene.. il peso è relativo.. inutile prefissarsi dei target di peso, (se non come stimolo per seguire la dieta) perchè poi può capitare come sopra.. ti vedi bene ad un peso e non è quello che ti eri prefissato..

[SmallViking]

Il 30 ero 80 io avevo pensato di arrivare a77-75 e poi fare massa

[Hunterboy]

ma dipende (almeno per me) dal livello di bf che hai.. ma da quanto stai seguendo la dieta? poi fin quando non puoi allenarti non ti conviene fare dieta da massa..

[SmallViking]

Sto seguendo dal 12dicembre la bf é un problema secondome siamo sul 16-15% si infatti la massa la vorrei fare quando posso riallenarmi però con una normocalorica

[Hunterboy]

ecco mi sembra meglio.. per fare massa c'è sempre tempo . Cerca d'avere una base per incominciarla più pulita possibile.

[SmallViking]

Ok grazie