La mia Intermittent Fasting

[blindevil7]

non metto in dubbio la differente digeribiltà, ma solo che, a parità di riso, ci sono tipologie che assorbono un 50/100 gr di h2o in meno con la cottura

[blackshark]

Certo ma se si parla di DIGERIBILITA' vuoi mettere 200gr di basmati o 200gr di pasta?

A proposito di 200gr di basmati........................

sembra la stessa padellata che faccio ai giorni On

[rikystars]

sembra la stessa padellata che faccio ai giorni On

Stavo sottoscrivendo la stessa cosa

[Ozn]

Certo ma se si parla di DIGERIBILITA' vuoi mettere 200gr di basmati o 200gr di pasta?

A proposito di 200gr di basmati........................

Lo avevo visto nel tuo diario...e mi è venuta voglia di avocado

---------- Post added at 14:46:33 ---------- Previous post was at 14:44:48 ----------

non metto in dubbio la differente digeribiltà, ma solo che, a parità di riso, ci sono tipologie che assorbono un 50/100 gr di h2o in meno con la cottura

Spara la tipologia che faccio una prova

[rikystars]

Lo avevo visto nel tuo diario...e mi è venuta voglia di avocado

---------- Post added at 14:46:33 ---------- Previous post was at 14:44:48 ----------



Spara la tipologia che faccio una prova

Prova con il riso ribe parboiled o il gallo blond!!

[blindevil7]

Lo avevo visto nel tuo diario...e mi è venuta voglia di avocado

---------- Post added at 14:46:33 ---------- Previous post was at 14:44:48 ----------



Spara la tipologia che faccio una prova

Prova con il riso ribe parboiled o il gallo blond!!

[Ozn]

Non ho detto di rinunciare al vitargo, solo che lo valuto molto meno importante dei BCAA... stesso discorso per la vitamina C.

Priorità, per me: BCAA, WHEY, CREATINA (tutte e tre allo stesso livello), omega3, poi del resto si può anche fare a meno

Porterei le proteine allo stesso livello fra giorni ON e OFF, e aumenterei solo i carbo... non puoi permetterti di stare in ipocalorica se devi prender peso...

Piccolo OT: Luigi come lo vedi il Torrent post WO? Stavo pensando di provarlo, una volta finiti gli integratori che ho ora
L'idea è sempre quella di partire con il primo pasto della giornata un'ora e mezza dopo averlo preso.

[Luigi 87]

può andare, ricordami la quantità di carbo e proteine idrolizzate che a memoria non ricordo...

[blindevil7]

agevolo http://www.universalnutrition.com/st...age.cfm?id=332

[Luigi 87]

Mi sembra che vada bene, avrei preferito qualcosa in più come proteine però è ok

[blindevil7]

isogainer della nurtabolics ha un rapporto di 1:1 pro/carbo se può interessare

[blackshark]

bah.. una volta lo provai.. nulla di che.. preferirei andare per approcci semplici e 'fai da te'

[fabrecesc]

Come procede Ozn la tua IF?

[Manx]

puoi provare l'avena, anche in dosi "hard" io, almeno, la digerisco molto bene...o almeno 350gr di avena con spezie e formaggio... li ho sbafati senza problemi Ma un po' tutti la trovano "semplice" da digerire.

[blackshark]

L'avena si può cuocere no? Vorrei provarla, mai comprata