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Eliminare pancia

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    #1

    Eliminare pancia

    Ciao a tutti. Ultimamente ho deciso di togliere la pancia per poi provare a scolpire un po gli addominali.Non seguo una dieta ben definita ma comunque questo è quelli che mangio di solito :
    Colazione: Circa 125 ml di latte con i cereali integrali della Nestlé..
    Pranzo: Un piatto di pasta
    Cena: Quando posso carne ma comunque cerco di evitare i carboidrati..
    Come posso migliorare questa dieta? Perché avvolte appena dopo aver mangiato ho di nuovo fame!!
    Tag: Nessuno
    #2
    e i tuoi dati?

    ciò che hai scritto non è sufficiente, devi essere molto più preciso

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      #3
      con i dati che hai dato ...posso solo dirti di fare 5 pasti al giorno mangiando poco e sempre ,e andare a correre 3 volte la settimana +addominali!
      ​Impossible is nothing ​

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        #4
        Originariamente Scritto da BodyDaniel Visualizza Messaggio
        con i dati che hai dato ...posso solo dirti di fare 5 pasti al giorno mangiando poco e sempre ,e andare a correre 3 volte la settimana +addominali!

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          #5
          Daniel scrivi i tuoi dati. Altezza, peso, età, %bf se la
          conosci. Poi scrivi la dieta completa che segui con TUTTE le grammature. Se non lo fai non possiamo aiutarti.

          Aiutati che dio t'aiuta
          Credici, sempre e comunque

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            #6
            Originariamente Scritto da BodyDaniel Visualizza Messaggio
            con i dati che hai dato ...posso solo dirti di fare 5 pasti al giorno mangiando poco e sempre ,e andare a correre 3 volte la settimana +addominali!
            certo son quelli che eliminano la panza... ragazzi cerchiamo di leggere il regolamento e di dare consigli sensati...grazie.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              ma se non ha scritto niente dell'altezza del peso ...ecc.quello che posso scrivere è andare a correre 3 volte a settimana e fare addominali!
              ​Impossible is nothing ​

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                #8
                Originariamente Scritto da BodyDaniel Visualizza Messaggio
                ma se non ha scritto niente dell'altezza del peso ...ecc.quello che posso scrivere è andare a correre 3 volte a settimana e fare addominali!
                ripeto: fare gli addominali elimina la pancia? no...proprio perché non ha postato né dati fisici né alimentazione evitiamo consigli a "random"...la panza la butta via con la dieta+cardio...non certo facendo gli addominali.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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                  #9
                  gmatti96 ti direi giusto PER INIZIARE a fare qualcosa, fai 5 pasti al giorno,tutti composti da i tre macronutrienti proteine/carboidrati/grassi e la sera evita pasta/pane..non saltare gli spuntini metà mattina e pomeriggio...e poi...........come/quando/se ti alleni ecc ecc...peso,altezza,grammature dei cibi,fabbisogno calorico...hai un pò di roba da leggere sul forum credo...

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                    #10
                    ho 16 anni,Peso 63 kg e sono alto 1,75. La bf non la conosco.

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                      #11
                      mi spiace gmatti ma chiudiamo...

                      Il Forum del Body Building & Fitness
                      http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni

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