Tanti dubbi

[Senpai]

Si beh, più o meno 1h-1h 15' a seconda dei gruppi muscolari allenati, perchè?

Ma già lo faccio Infatti non ho intenzione di seguire questa dieta, i soldi purtroppo sono andati vedrò di non commettere lo stesso errore.

Ps: Mi puoi spiegare l'affermazione in neretto? Intendi un biologo nutrizionista? Dovrebbe essere più esperto del dietologo?

---------- Post added at 15:36:07 ---------- Previous post was at 14:51:59 ----------

Ah, comunque ha detto "in definizione devi usare pesi bassi e andare sempre a cedimento" quindi direi che nemmeno sull'allenamento è troppo ferrato......

Ah , quindi oltre che dietologo/nutrizionista o quel che è , è pure preparatore atletico !?
Qualcuno dica a Menez di cominciare a preoccuparsi !

[blindevil7]

le tre figure principali sono medico nutrizionista ( laureato e specializzato in medicina ed alimentazione ), biologo nutrizionista ( laureato in biologia ) e dietologo ( che con una triennale ha già invece la laurea in mano )... il dietologo di per sè non può nemmeno prescrivere diete se non in collaborazione con un medico supervisore, il medico nutrizionista è l'unico che può prescrivere farmaci, ecc... se cerchi trovi altre info

ovviamente sulla carta il dietologo è quello con una preparazione più breve e ( forse ) meno approfondita, ma ciò non toglie che ci possano essere dietologi di gran lunga migliori di medici nutrizionisti e quant'altro... però questo non mi sembra proprio il caso

[9GA9]

le tre figure principali sono medico nutrizionista ( laureato e specializzato in medicina ed alimentazione ), biologo nutrizionista ( laureato in biologia ) e dietologo ( che con una triennale ha già invece la laurea in mano )... il dietologo di per sè non può nemmeno prescrivere diete se non in collaborazione con un medico supervisore, il medico nutrizionista è l'unico che può prescrivere farmaci, ecc... se cerchi trovi altre info

ovviamente sulla carta il dietologo è quello con una preparazione più breve e ( forse ) meno approfondita, ma ciò non toglie che ci possano essere dietologi di gran lunga migliori di medici nutrizionisti e quant'altro... però questo non mi sembra proprio il caso

Aspetta quello che chiami dietologo dovrebbe essere il dietista, che fa la laurea triennale. Questo mio è un medico specializzato in scienze dell'alimentazione.....

Ps: mi sono informato perchè vorrei fare dietistica

[blindevil7]

ok, avevo frainteso allora

però così hai aperto uno scenario ben peggiore: dette da un medico quelle cose sono anche più gravi

[brosgym]

Certo grazie per aver risposto.
Due cose al volo: ovviamente non faccio una fullbody, alleno ogni gruppo muscolare una volta a settimana, come dicevi te. Sulle vitamine lo ha detto per un valore delle analisi (distribuzione volumi eritrocitari) che sta a 10,6 invece di 11-16. Ah, mio padre concorda con me, sa bene che molte cose dette sono impossibili

Io abito a Roma, il medico sembra abbastanza noto, per un'ora di visita 150 euro.

Non economico.....comunque solo dagli eritrociti ti ha ordinato tutto il gruppo B? Magari solo acido folico e B12....sarebbero da vedere i valori.

Arrivata Metto solo due giorni indicativi:


ON

8.00 Colazione: Albume uovo due + Tea verde bicchiere + Avena 40 g. + Frutta 200 g.


11.00 (Allenamento) fino alle 12,15


14.30 Pranzo: Riso 80 - 100 g. + Uova sode due + Ortaggi o verdure od insalata 200 g. + Olio un cucchiaio


17.00 Spuntino: Proteine Polvere 80% - 30 g. (Derivate dal Latte)


21.30 Cena: Legumi di Soia 200 g. + Ortaggi o verdure od insalata 300 g.


00.30 Dopocena: Grana o Parmigiano 40 g.



OFF

8.00 Colazione: Albume uovo due + Tea verde bicchiere + Avena 40 g. + Frutta 200 g.


11.00 Spuntino: Frutta di stagione 200 g.


14.30 Pranzo: Riso 80 - 100 g. + Tofu o Seitan 200 g. + Ortaggi o verdure od insalata 200 g. + Olio un cucchiaio


17.00 Spuntino: Proteine Polvere 80% - 30 g. (Derivate dal Latte)


21.30 Cena: Pesce 300 g. + Ortaggi o verdure od insalata 300 g.


00.30 Dopocena: Grana o Parmigiano 40 g.




Edit: Tofu o seitan li ha messi lui perchè dice che sennò sono troppe proteine animali

Malissimo non è....però si preoccupa delle pro animali ma non dei grassi, per capirla meglio, altezza, peso, età, obiettivo (io direi massa!!!) e magari totali di calorie e nutrienti.

No a fine pagina del papiro che mi ha inviato...

Dove tra l'altro mi conferma: bf 21,6 %

certo per 150€ non dico una iDXA ma almeno una BIA......

Aspetta quello che chiami dietologo dovrebbe essere il dietista, che fa la laurea triennale. Questo mio è un medico specializzato in scienze dell'alimentazione.....

Ps: mi sono informato perchè vorrei fare dietistica

Corretto.

[9GA9]

Malissimo non è....però si preoccupa delle pro animali ma non dei grassi, per capirla meglio, altezza, peso, età, obiettivo (io direi massa!!!) e magari totali di calorie e nutrienti.

Obiettivo? Vedere se in tre settimane si abbassano le transaminasi.....19 anni, 183 x 82.....le calorie le conto dopo perchè non ho tempo ora, però mi sembrano bassine.

Comunque il solo fatto che non metta pasto post wo, e ci siano così pochi grassi mi lascia molti dubbi.

[brosgym]

I dubbi sono tanti....quasi una certezza è che tu avrai le transaminasi normali

A quant'erano?

[9GA9]

I dubbi sono tanti....quasi una certezza è che tu avrai le transaminasi normali

A quant'erano?

GPT/ALT a 70 invece che 25-65.
GOT/AST a 30 (10-37, quindi in media).

Ah, mi sono allenato il giorno prima, quando le ho fatte (tre mesi fa) non sapevo di questa cosa.

[brosgym]

Appunto! Poco sopra la norma, peraltro non preoccupanti in ogni caso, ancor di più perchè ne conosciamo il motivo......

[9GA9]

Appunto! Poco sopra la norma, peraltro non preoccupanti in ogni caso, ancor di più perchè ne conosciamo il motivo......

Quindi se la prossima volta le analisi le facessi di Lunedì, riposandomi il sabato e la domenica, sarebbero nella norma? Giusto per non spaventare i parenti
Grazie Bros

[brosgym]

Prenditi 3 giorni e fai tutti contenti

[9GA9]

Lui comunque ha detto che sono alte dopo la palestra proprio perchè le troppe proteine vanno a danneggiare il fegato durante lo sforzo, o qualcosa del genere.......in ogni caso tra qualche mese ripeto le analisi

[blindevil7]

magari ha detto che il danneggiamento muscolare dovuto all'allenamento provoca l'aumento delle transaminasi

[Manx]

Lui comunque ha detto che sono alte dopo la palestra proprio perchè le troppe proteine vanno a danneggiare il fegato durante lo sforzo, o qualcosa del genere.......in ogni caso tra qualche mese ripeto le analisi

devo ammettere pero' che questo medico è originale.

[I-mode]

Lui comunque ha detto che sono alte dopo la palestra proprio perchè le troppe proteine vanno a danneggiare il fegato durante lo sforzo, o qualcosa del genere.......in ogni caso tra qualche mese ripeto le analisi

io sarei morto e sepolto. ma questo è un genio.

p.s. io non la vedo malaccio la dieta forse a parte la colazione...