Gli ultimi chili maledetti!

[Hunterboy]

Se è per questo anche 250 ml di latte ti danno 7/8 grammi di prots...

si ma il vb delle proteine non è lo stesso degli albumi per esempio, inoltre se il tuo piano alimentare prevede d'assumere anche solo 20gr di pro, fai tu i calcoli di quanto ne devi bere, se poi lo usi tutta la settimana..

[Maverick87]

si ma il vb delle proteine non è lo stesso degli albumi per esempio, inoltre se il tuo piano alimentare prevede d'assumere anche solo 20gr di pro, fai tu i calcoli di quanto ne devi bere, se poi lo usi tutta la settimana..

Certo, infatti ci vogliono 10/15 grammi di fonte proteica "pura".

[mennys]

si hai ragione maverick, ma secondo me quelli del latte sono già calcolati...o sbaglio??
comunque non ho capito se posso includere le pro dei cereali oppure no...

[Maverick87]

si hai ragione maverick, ma secondo me quelli del latte sono già calcolati...o sbaglio??
comunque non ho capito se posso includere le pro dei cereali oppure no...

Certo che puoi. Puoi tenere una contabilità separata per pro vege e nobili ma non è che serva a molto.