Dieta ABCDE

[mikeshell]

Quello iper ... ma se vuoi prova a fare prima una settimana di 'scarico moderato' alleggerendo calorie, pro e allenamento.
Non è necessaria ... ma massimizzi gli effetti.

Ciao
Mike

[Zio]

Originally posted by mikeshell
[B
Questa è la VERA ABCDE !!! In grado di darti anche 4 Kg di massa pulita.


Ciao
Mike [/B]

in un annetto dici...

[lo zar]

Originally posted by Zio
in un annetto dici...

Zione i miei primi 4-5 kili di carne li presi proprio con l'ABCDE.......
Fatta bene te li puoi permettere

[mikeshell]

No no ... in un mese ...
... certo solo la prima volta ... poi forse 1Kg per volta ...

Occhio però che uno direbbe : "beh !!! Ma aumento di 12Kg in un anno !!!"
NOOOOOOOOOO !!!! NIENTE MIRACOLI !!! E' molto difficile da seguire correttamente .... e, vi sembrerà strano, la fase ipercalorica è veramente 'straziante' : doversi 'abbottare' anche se non si ha fame (le calorie sono veramente tante : SE NON RICORDO MALE per un mantenimento di 3000 si parla di 5-6000 calorie e 1000 di ipo).
Ma la cosa più difficile è che capitino 4 settimane consecutive di 'vera grazia' : già è difficile per un professionista, figuariamoci per chi ha ritmi, tempi, obblighi, stress di una vita lavorativa o di studio.

Se ritrovo posto gli articoli.

Ciao
Mike

[Zio]

Originally posted by mikeshell
No no ... in un mese ...
... certo solo la prima volta ... poi forse 1Kg per volta ...

Occhio però che uno direbbe : "beh !!! Ma aumento di 12Kg in un anno !!!"
NOOOOOOOOOO !!!! NIENTE MIRACOLI !!! E' molto difficile da seguire correttamente .... e, vi sembrerà strano, la fase ipercalorica è veramente 'straziante' : doversi 'abbottare' anche se non si ha fame (le calorie sono veramente tante : SE NON RICORDO MALE per un mantenimento di 3000 si parla di 5-6000 calorie e 1000 di ipo).
Ma la cosa più difficile è che capitino 4 settimane consecutive di 'vera grazia' : già è difficile per un professionista, figuariamoci per chi ha ritmi, tempi, obblighi, stress di una vita lavorativa o di studio.

Se ritrovo posto gli articoli.

Ciao
Mike

ok ,io l'ho provata e qualche Kg l'ho messo, però mettere 4 kg il primo mese...è dura...ragazzi..uno Natural portato dopo i primi tempi..credo nn possa permettersi più di 4-5 kg all'anno,un atleta avanzato per 1-2kg può già fare i salti mortali.....