Prima Metabolica - Help me...

[Dilan]

Eccomi...
vi aggiorno sull'andamento
Iniziato il 19/03 peso 74.8kg
ad oggi 19/04 peso 71.7kg
-3kg in un mese... pero diciamo anche che tra pasqua e pasquetta ho fatto un po il cattivo

Vado bene cosi? Abbasso ancora le kcal generali (1700/1800kcal)?
io mi sento abbastanza bene ed in forma, tutto normale direi e nessun "cedimento" neanke in palestra.

[Hunterboy]

si buono! ma ricariche ne hai fatte? lo specchio che dice?

[Dilan]

si si fatte: La prima dopo 2 settimane e le ultime dopo 6/7gg.
Lo specchio dice bene... addome e fianchi sgonfiati di un bel po (ho perso una taglia dei pantaloni da 48 a 46)
noto linee piu evidenti su tutto il corpo e non mi pare di perdere muscolo "buono".
Certo che i carichi che metto in palestra crescono meno velocemente rispetto a prima pero tutto sommato va bene cosi
Per ora soddisfattissimo rispetto alla dieta a zona...

Continuo un altro mese... o ci sono controindicazioni?

PS
Ho visto le foto qui sul forum di ki si fa calcolare indicativamente la % di bf... ok... ho appreso ek sicuramente non sono 26 come mi aveva calcolato quello stupido sito. Prima o poi posterò la mia... anzi magari stasera.. cosi mi date qualche dritta se diminuire ancora i kcal.

[Hunterboy]

postala pure qui! si procedi pure. lascia perdere i siti, se vuoi fare un calcolo della bf o fai una plico (sperando di trovare un'operatore capace) oppure fai la bia. beh in meta cosi come in tutte le diete ipocaloriche non è molto facile aumentare i carichi. già 1700/1800 non sono tantissime. Procedi fino a quando magari avrai uno stallo nel peso.