aiuto dieta definizione

[gennarino84]

ciao a tutti sono nuovo del forum,e ad essere sincero anche di questo mondo del BB intendo,vengo alla domanda:volevo sapere se in una dieta di definizione l'introito calorico deve essere superiore al MB oppure inferiore? e di quanto? garzie

---------- Post added at 04:02:28 ---------- Previous post was at 03:52:04 ----------

c'è nessuuuuno che possa aiutarmi!!!!

[Otoha]

Da regolamento, non si ri-uppa entro 24 ore... tra l'altro, pensavi di trovare qualcuno qui sveglio alle 4 di notte?

Se si vuole dimagrire, è preferibile avere un introito calorico giornaliero superiore al tasso metabolico a riposo (BMR), non importa di quanto ma scendere al di sotto comporterebbe una serie di accorgimenti evitabili. Basta una comunissima ipocalorica, cioè consumare meno del proprio fabbisogno calorico giornaliero per dimagrire.

[gennarino84]

grazie per la risposta,riguardo al regolamento sono nuovo e devo aggiornarmi ,sull'ora invece ho sbagliato qualcosa nel mettere i dati ...provvedo subito!
per la cronaca ho postato alle 10.

---------- Post added at 07:23:05 ---------- Previous post was at 07:19:51 ----------

p