keto per donna?

[azzurra]

Seguo con molta attenzione le vostre discussioni sul forum, e, dopo attente valutazioni ho deciso di intraprendere una chetogenica.
Ma ho alcuni dubbi su come impostare la dieta, sulle quantità, soprattutto. E' sufficiente prendere uno schema postato da voi o sono necessari degli accorgimenti particolari?
Grazie

[MISTER X]

meglio se ti informi bene e non prendi semplicemente un nostro schema alimentare.
la cosa migliore sarebbe comprare il libro LA DIETA METABOLICA del dott. Di Pasquale.

[azzurra]

ho sempre avuto un dubbio, ossia Metabolica= chetogenica?

[Fran]

Non sono proprio la stessa cosa....la chetogenica prevede zero carboidrati e niente ricarica(anche se qualcuno poi la fa con ricarica,vedi Multipower),mentre la metabolica parte da un massimo di 30 gr di carboidrati al giorno (adattabili poi in base alle esigenze personali) e ad un largo consumo di grassi.....ma hai proprio bisogno di diete cosi' drastiche???

[azzurra]

come immaginavo. Io avevo proprio intenzione di provare una chetogenica.
Il fatto è che è molto piu' semplice rinunciare del tutto ai carboidrati che bloccarsi dopo il primo assaggio...
Ad ogni modo, non sono così grassa, faccio palestra, ma ho un paio di chili che proprio non ne vogliono sapere di andarsene.
Proverò ad adattare una delle vostre cheto, riducendo le quantità e vediamo cosa succede

[Fran]

Bè se è cosi allora....comunque se vai sui post delle diete low carb ci sono diverse cose che possono interessarti...dai un'occhiata alle diete postate da Multipower in preparazione alle foto,scorri i post indietro....lui adotta proprio una chetogenica con ricarica.....facci sapere ok??:cool:

[azzurra]

Grazie, seguiro' il tuo consiglio. Per avere una lista completa devo selezionare chetogenica o low carb? o devo proprio entrare nella sezione low carb?

[mikeshell]

Cheto e metabolica sono diete diverse. Solo il periodo di induzione può essere considerato simile poi divergono proprio come principio.

La cheto con ricarica invece è una 'trovata' del tutto commerciale per attecchire nel mondo del BB.

Ciao
Mike

[max_power]

Originally posted by mikeshell
Cheto e metabolica sono diete diverse. Solo il periodo di induzione può essere considerato simile poi divergono proprio come principio.

La cheto con ricarica invece è una 'trovata' del tutto commerciale per attecchire nel mondo del BB.

Ciao
Mike

[Body80]

Giusto quello che dice MIkeshell. Cmq fossi in te proverei un'alimentazione più equilibrata....

[ben bostrom]

Secondo me invece la ketogenica a 0 carbo SENZA ricariche è inadatta a chi si allena intensamente con i pesi (natural)
è nata per i bambini epilettici, non per chi si allena.
la keto con ricariche non è una trovata commerciale ma è quella +adatta a chi si allena.
La ketogenica con ricariche NON è UNA METABOLICA!

[mikeshell]

Bravo ben !!!
Vedo che conosci le basi scientifiche della cheto ... poi qualcuno 'senza titolo' l'ha introdotta nel BB snaturandola : LA CHETO CON RICARICHE PERDE TUTTO IL SUO SIGNIFICATO !!!
Nella NDR appena esci dalla chetosi devi ripetere l'induzione, figurati starne fuori per 1/2 giorni !!! Che basi scientifiche può avere andando così contro ai dettami originali ?!?!
Potrà funzionare (per cosa ?!?! è attraente ma ... rassegnati o perdi peso o ti alleni intensamente) ma l'assunzione di grassi indiscriminata così elaborata diventa MOLTO PERICOLOSA !!!

Cmq. come dice Body80 anche io consiglierei una dieta più equilibrata tipo la zona.

Ciao
Mike

[max_power]

Originally posted by mikeshell
Bravo ben !!!
Vedo che conosci le basi scientifiche della cheto ... poi qualcuno 'senza titolo' l'ha introdotta nel BB snaturandola : LA CHETO CON RICARICHE PERDE TUTTO IL SUO SIGNIFICATO !!!
Nella NDR appena esci dalla chetosi devi ripetere l'induzione, figurati starne fuori per 1/2 giorni !!! Che basi scientifiche può avere andando così contro ai dettami originali ?!?!
Potrà funzionare (per cosa ?!?! è attraente ma ... rassegnati o perdi peso o ti alleni intensamente) ma l'assunzione di grassi indiscriminata così elaborata diventa MOLTO PERICOLOSA !!!

Cmq. come dice Body80 anche io consiglierei una dieta più equilibrata tipo la zona.

Ciao
Mike

Mi trovi perfettamente d'accordo.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by Fran
Non sono proprio la stessa cosa....la chetogenica prevede zero carboidrati e niente ricarica(anche se qualcuno poi la fa con ricarica,vedi Multipower),mentre la metabolica parte da un massimo di 30 gr di carboidrati al giorno (adattabili poi in base alle esigenze personali) e ad un largo consumo di grassi.....ma hai proprio bisogno di diete cosi' drastiche???

MULTI fa una keto ciclica,non una cketogenica.

e la metabolica dice di trovare il proprio quantitativo ottimale di carbo,anche 60-80gr.

[Fran]

Originally posted by MISTER X
MULTI fa una keto ciclica,non una cketogenica.

e la metabolica dice di trovare il proprio quantitativo ottimale di carbo,anche 60-80gr.

Pardon......