Palestra-thay boxe help me!

[richard]

richard mi sei stato di grandissimo aiuto! Una domanda: quindi se dovessi seguire 2 mesi di dieta ipocalorica con un regime di intensità drastico tipo intorno le 1200kcal e 90g di proteine dopo aver seguito 2 mesi di ipercalorica, perderò tutta la massa,quindi tu mi consigli di iniziare l ipocalorica gradualmente,privando il mio corpo di kcal piano piano giusto?...Comunque alla fine Ho deciso di seguire una dieta iperproteica nei mesi di febbraio e marzo mentre in quelli di aprile e maggio un ipoproteica! Prima è meglio mettere massa e poi definire giusto?
[...]

Ti sconsiglio assolutamente un regime drastico.
In generale l'omeostasi (cioè il modo con cui il corpo cambia per raggiungere un nuovo equilibrio) segue un principio generale: cambiamenti repentini in un verso vengono facilmente vanificati da cambiamenti altrettanto repentini in verso opposto, non appena lo stimolo metabolico che li ha originariamente prodotti viene a cessare. Quindi, se aspiriamo a dei risultati stabili, questi devono essere raggiunti progressivamente, ma con gradualità.

[TheGiudaIscariota]

Grazie è quello che farò! Gradualità! Ma come diete vanno bene?

[richard]

Grazie è quello che farò! Gradualità! Ma come diete vanno bene?

Se hai valutato opportunamente le calorie e i dispendi energetici, senza impostare regimi rigidi o drastici anche per i surplus calorici, a prima occhiata direi di sì.
Ma aspettiamo eventualmente ulteriori consigli dai meno "teorici" e più "pratici" di me.

[TheGiudaIscariota]

Grazie mille richard =) aspetterò!

[TheGiudaIscariota]

Qualcuno puo rispondermi per quanto riguarda la dieta che ho postato nella pagina precedente???????????? =P