Nuova alimentazione da PRO_Troppo Kcal?

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    • Planet earth
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    #31
    ma lo snack 1 c'è ancora? si Potresti toglierne un pò a pranzo, o fare la modifica solo negli on
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #32
      cristo sono io a 200gr i giorni di wo

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Maab
        Paleo Mistress
        • Mar 2010
        • 1242
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        • Roma
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        #33
        Proposta 2

        Kcal 1938
        Pro 153 g
        Fat 58 g
        Carbs 199 g

        Colazione
        200 g soia drink
        24 g protein shake
        70 g avena
        20 g almonds
        Snack 1
        24 g protein shake (se mi alleno di mattina, è il mio post)
        Lunch (se mi alleno di mattina, a un'ora dal w-o)
        Verdure
        12 g olio
        200 g pesce
        80 g riso integrale (70 g cho) o altro cereale o cereale+legume
        Snack 2
        48 g protein shake (se mi alleno di pome, è il mio post)
        Cena
        100 carne
        Verdure
        12 g olio

        Ci sono solo, 11 g di cho in meno. Ricordo che lo shake ha un botto di cho (23%) quindi diciamo che anche come post wo non è male, secondo me
        ...essa galoppa da una notte
        all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
        e allora essi sognan d'amore...


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          #34
          OK! Andiamo così!
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          • Maab
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            #35
            Pfuiii (sospiro di sollievo)!Perfetto grazie Ce l'abbiamo fatta hihihihi
            ...essa galoppa da una notte
            all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
            e allora essi sognan d'amore...


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              #36
              Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio
              Pfuiii (sospiro di sollievo)!Perfetto grazie Ce l'abbiamo fatta hihihihi
              ti mando la tabella "rivista" tra 10"

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
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              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
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              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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