troppo magro help!

[MaGrissino]

Io non ti sto dando dell'anoressico anzi ! Sono come te mangiavo schifezze e non mi smuovevo dai 50kg
Comunque come dicevo prima sembri ectomorfo a tutti gli effetti, fai una ricerca su google cosi capirai meglio, ma e dovuto a tani fattori... Metabolismo, genetica... In famiglia siete in molti a essere esili ?
Ma quindi al giorno tazze a parte fai proprio partire 2 brik di latte ?

si si 2 litri di latte al giorno in media, poi puo' anche variare alcuni giorni un litro e mezzo altri gioni 2 litri e mezzo, ci sono volte che non so', è come se l'organismo mi richiede di bere il latte a tutti i costi, come posso dire sento proprio il bisogno di bere del gran latte, a volte capita addirittura che apro il frigo e mi attacco direttamente al cartone e lo bevo quasi tutto alla volta, cioe' non so' mi da come una grande carica energetica mi sento tipo ripristinato mi soddisfatto proprio tanto, non so' come dire è che se mi riempissi di forze, so' che sembra una cagata ma è cosi'.

[Gandhi]

Spiegami come il latte ti dia una botta energetica, in quanto NON ha carboidrati, cioè ne ha ma pochissimi, in una porzione media (100 g) ma solo proteine e grassi, come fa? Ingerisci solo calorie senza trarre energia da spendere

L'energia (detta in parole più semplici) viene dai carboidrati

[MaGrissino]

Esiste il problema del sovrappeso, ed esiste il problema del sottopeso, entrambi sono casi direi clinici ed in entrambi i casi ci vorrebbe il parere di un medico. Mia personale opinione.

si in effetti hai ragione io sono sottopeso di minimo 15 chili pero' è un po' diverso da chi è sovrappeso di 30 o 40 chili si è sempre un problema ma tra io che peso 62 kg e uno che ne pesa 120 kg insomma è lui che sta male credo.

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Spiegami come il latte ti dia una botta energetica, in quanto NON ha carboidrati, cioè ne ha ma pochissimi in confronto alla porzione media (100 g) ma solo proteine e grassi, come fa? Ingerisci solo calorie senza trarre energia da spendere

L'energia (detta in parole più semplici) viene dai carboidrati

ma ora non so' come spiegare, faccio un esempio, è mai capitato di alzarsi di notte con una grandissima sete e andare a bere l'acqua attaccarsi alla bottiglia e berne tanta alla volta e poi sentirsi come rinvigoriti, rigenerati insomma non mi viene il termine ma è quella sensazione li.

[Gandhi]

L'acqua non si deve bere quando si ha tanta sete, ma nel corso della giornata a sorsi abbasanza frequenti, così da evitare la disidratazione, perchè se hai tanta sete vuol dire che il corpo sta andando in disitrazione, tanto per capirci

Il latte lo bevo solo a colazza (ci può stare eh, non durante la giornata eh!) , ci son altre fonti migliori da cui attingere i carboidrati, quali pasta, riso, pane etc...

E' da rivedere totalmente la tua dieta :-)

[Reno Raines]

ma ora non so' come spiegare, faccio un esempio, è mai capitato di alzarsi di notte con una grandissima sete e andare a bere l'acqua attaccarsi alla bottiglia e berne tanta alla volta e poi sentirsi come rinvigoriti, rigenerati insomma non mi viene il termine ma è quella sensazione li.

Ah ecco, ti disseta

[Giulio85]

Spiegami come il latte ti dia una botta energetica, in quanto NON ha carboidrati, cioè ne ha ma pochissimi, in una porzione media (100 g) ma solo proteine e grassi, come fa? Ingerisci solo calorie senza trarre energia da spendere

L'energia (detta in parole più semplici) viene dai carboidrati

bhè ma lui dice che si attacca al cartone e si fa da mezzo a un litro a botta, un litro di latte sono quasi una cinquantina di grammi di carbo..

[MaGrissino]

L'acqua non si deve bere quando si ha tanta sete, ma nel corso della giornata a sorsi abbasanza frequenti, così da evitare la disidratazione, perchè se hai tanta sete vuol dire che il corpo sta andando in disitrazione, tanto per capirci

Il latte lo bevo solo a colazza (ci può stare eh, non durante la giornata eh!) , ci son altre fonti migliori da cui attingere i carboidrati, quali pasta, riso, pane etc...

E' da rivedere totalmente la tua dieta :-)

ecco si il latte mi disseta forse piu' che l'acqua, e cmq non è che ne bevo un litro alla volta, ho detto che a volte mi capita che mi attacco al cartone e quasi lo finisco, ma lo bevo sempre continuamente ogni volta che passo dalla cucina apro il frigo. e poi io mangio sia pane che riso che pasta, forse la cosa è che io mango cmq tutto ma in poche quantita'

[Reno Raines]

Dev avere un metabolismo terrificante che si è adattato alla tua alimentazione da incubo...

[MaGrissino]

Io non ti sto dando dell'anoressico anzi ! Sono come te mangiavo schifezze e non mi smuovevo dai 50kg
Comunque come dicevo prima sembri ectomorfo a tutti gli effetti, fai una ricerca su google cosi capirai meglio, ma e dovuto a tani fattori... Metabolismo, genetica... In famiglia siete in molti a essere esili ?
Ma quindi al giorno tazze a parte fai proprio partire 2 brik di latte ?

si siamo tutti abbastanza magri soprattutto io e mio padre lui è 1.80 e pesa sui 63, ma credo allora a questo punto che sia una questione di genetica la mia bisnonna che è venuta a mancare l'anno scorso aveva 101 anni ed era magrissima pesava 38 chili, una sua sorella è morta a 102 e un fratello a 104 e quelli in vita hanno dai 92 in su e sono tutti stramagri quindi è una cosa eredidaria credo

[MaGrissino]

si siamo tutti abbastanza magri soprattutto io e mio padre lui è 1.80 e pesa sui 63, ma credo allora a questo punto che sia una questione di genetica la mia bisnonna che è venuta a mancare l'anno scorso aveva 101 anni ed era magrissima pesava 38 chili, una sua sorella è morta a 102 e un fratello a 104 e quelli in vita hanno dai 92 in su e sono tutti stramagri quindi è una cosa eredidaria credo

questo è un cartone di latte è stato preso lunedi' e ce ne erano 12 litri ne sono rimasti 3 e lo bevo solo io, quato per farvi capire

[Reno Raines]

[ATTACH=CONFIG]112253[/ATTACH] questo è un cartone di latte è stato preso lunedi' e ce ne erano 12 litri ne sono rimasti 3 e lo bevo solo io, quato per farvi capire

[rasmioche]

si siamo tutti abbastanza magri soprattutto io e mio padre lui è 1.80 e pesa sui 63, ma credo allora a questo punto che sia una questione di genetica la mia bisnonna che è venuta a mancare l'anno scorso aveva 101 anni ed era magrissima pesava 38 chili, una sua sorella è morta a 102 e un fratello a 104 e quelli in vita hanno dai 92 in su e sono tutti stramagri quindi è una cosa eredidaria credo

caro mio io non sono medico ma dalle poche conoscenze che ho ( per interesse su certi argomenti ma anche perche sono come te ) posso affermarti con quasi certezza che e pura genetica, e vieni da una famiglia ectomorfa. non dico che rimarrai cosi ma per gli ectomorfi e difficile salire oltre una certa soglia... per il bb e un male se vuoi essere bello grosso, ma puoi sempre e comunque avere un bel fisico scolpito e definito ( punto di forza degli ectomorfi ) mangiando bene e facendo tanto esercizio.
te lo dice uno che per gli ultimi quasi 6 anni non si era scrollato dai 48-50kg, mai !! ora con una buona dieta e tanto olio di gomito si sale di peso ( finalmente )
il primo passo e la dieta, il secondo l'allenamento e il terzo il riposo ( anche se sono complementari a dir la verità )

[ugox@]

ragazzi ma quella dieta da quanto è...? 4000-5000 mila calorie o forse più.....senza che fa sport gli brucia..? ma dai...c'è qualcosa che non torna...!!

io brucio un casino (ho fatto una media ripetuta 3 volte, fatte su 48 ore sia lavorando che non lavorando, e la media era 3500 al di)e prima di fare sport ero magro come lui se non di più, e pensavo di mangiare un casino....a conti fatti mangiavo un ***** rispetto a ora....ma di certo non mangiavo quella lista infinità che ha postato lui..

[rasmioche]

devi guardare anche il suo profilo genetico...
se ti dicessi che fino a 3 mesi fa mangiavo mcdonal pizza patatine coca cola e merendineda schido tutti i santi giorni senza mai aver superato i 50kg ci crederesti ?
non centrano solo ed esclusivamente le calorie. io mangiando come descritto avevo 4%bf fai tu

[ugox@]

devi guardare anche il suo profilo genetico...
se ti dicessi che fino a 3 mesi fa mangiavo mcdonal pizza patatine coca cola e merendineda schido tutti i santi giorni senza mai aver superato i 50kg ci crederesti ?
non centrano solo ed esclusivamente le calorie. io mangiando come descritto avevo 4%bf fai tu

stai scherzando o lo dici seriamente.?.no perchè se no inutile che parliamo eh