Dieta massa.. consigli

[conetti]

Bhe certo se il frutto lo metti alle 4 di mattina passa anche abbastanza tempo dalla colazione quindi non dovrebbe crearti problemi...

Per il pranzo basta che invece di 200 gr di pasta usi con contorno qualcosa che ti sazi, tipo la butto li mangiati dei ceci in scatola delle verdure cosi ti senti pieno ma non hai sicuro ingurgitato 200 gr di pasta

Poi ovvio nessuna ti obbliga

[Bigevil_88]

ciao, ho preso gli amino e ho dei mal di pancia forti.. li possono portare o non centrano nulla?

[conetti]

sinceramente non ho mai letto da nessuna parte ce gli aminoacidi possono provocare dei mal di pancia...
ne tanto meno esperienze simili... quindi non credo derivi da quello...

[Bigevil_88]

si infatti non era quello.. volevo aggiungere anche la creatina, va bene dopo l'allenamento insieme alle proteine in polvere?posso mischiarla nel frullato?

[conetti]

Quindi hai risolo con la pancia!
Bene bene!

Per la crea certo che puoi prenderla post work con le pro puoi prenderla anche pre work volendo...

Per il frullato usi il latte bo?? Bhe creatina e latte non vanno daccordo quindi te lo sconsiglio

[Bigevil_88]

no no con acqua il latte x me è pesante.. si ho risolto tutto ok cmq grazie