salve a tutti sono nuovo e volevo complimentarmi per il bel sito !!!! 


Allora io peso 60 kg e sono alto 175 !!! faccio allenamento a casa composto da flessioni, addominali e pesi .
Ho un fisico già abbastanza sviluppato nella zona pettorali e un po nella zona addominale
!! ma vorrei diciamo ingrossare di piu le braccia e il busto
!!!
Dato che sono magro si vede solo a petto nudo che sono " messo bene " xD
avete consigli ?!?
grazie 1000 in anticipo



Allora io peso 60 kg e sono alto 175 !!! faccio allenamento a casa composto da flessioni, addominali e pesi .
Ho un fisico già abbastanza sviluppato nella zona pettorali e un po nella zona addominale


Dato che sono magro si vede solo a petto nudo che sono " messo bene " xD
avete consigli ?!?
grazie 1000 in anticipo

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