Aiuto alimentare

[dato94]

Ciao a tutti e un grazie anticipato a coloro che risponderanno.
Sono Davide ho 17 anni e sono alto 1,64-65 per 55-56 kg pratico palestra da due anni per due massimo 3 volte a settimana e ho sofferto di obesità di primo grado fino ai 14 anni circa,periodo in cui sono arrivato a pesare anche 68kg per 1,55.
Ho un rapporto con il cibo estremamente conflittualeasso infatti da giorni in cui mi autopunisco e mangio davvero poco ad altri in cui mi ingozzo soprattutto di yogurt,sushi(di cui vado matto)biscotti e frutta.Questi "sgarri" si verificano con una ricorrenza di due-massimo tre volte settimanali,in quanto tento di limitarli quanto più possibile per i motivi di sopra(tengo molto a non apparire grasso)e di solito tento di ovviare con il cardio.
Vi riporto qui in basso il modello tipo della dieta "fai da me" che sto seguendo attualmente

COLAZIONE:1 mela+ 1 yogurt al naturale vitasnella

PRANZO:150 gr di proteine(carne bianca tipo vitello magro o pesce tipo spigola)+ 180 di verdure

CENA:Vedi pranzo


qui infine ho messo anche qualche foto di me,per darvi un'idea del mio fisico:

http://i53.tinypic.com/f3gsjd.jpg

http://i53.tinypic.com/63zpqd.jpg

http://i55.tinypic.com/16kc01h.jpg

Ancora grazie a quanti risponderanno...

[menphisdaemon]

Sei iponutrito, devi decisamente alzare le calorie.

[dato94]

altro da consigliare?

[Manx]

altro da consigliare?

Si',andare da uno psicologo e/o da un medico (e di fretta). Hai grossi problemi non risolvibili su di un forum e che non possono essere affrontati per vari motivi (di tutela tua e nostra).

In bocca al lupo, chiudo come già fatto x casi simili.