Età: 16
Altezza: 1.64
Peso: 54.85
Mi alleno da circa 10 mesi.
Ho comprato l'albume d'uovo perchè so che contiene proteine nobili necessarie per la crescita del muscolo, il problema è che non so quando assumerlo e come assumerlo, per ora assumo circa 150ml (lo verso ad occhio) la mattina per colazione, cotto in padella con un filo d'olio. Secondo voi va bene? Fa male? Posso assumerlo più volte al giorno? Quando lo devo assumere? Prima o dopo la palestra?
P.S L'albume naturalmente non è la mia unica fonte proteica... ho iniziato da poco a fare una dieta ricca di proteine e carboidrati (pollo,carne,pesce,qualche uovo...e albume)
Grazie in anticipo per le eventuali risposte
Altezza: 1.64
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Mi alleno da circa 10 mesi.
Ho comprato l'albume d'uovo perchè so che contiene proteine nobili necessarie per la crescita del muscolo, il problema è che non so quando assumerlo e come assumerlo, per ora assumo circa 150ml (lo verso ad occhio) la mattina per colazione, cotto in padella con un filo d'olio. Secondo voi va bene? Fa male? Posso assumerlo più volte al giorno? Quando lo devo assumere? Prima o dopo la palestra?
P.S L'albume naturalmente non è la mia unica fonte proteica... ho iniziato da poco a fare una dieta ricca di proteine e carboidrati (pollo,carne,pesce,qualche uovo...e albume)
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