Ciao ragazzi, vengo da 4 mesi di dieta e allenamento nei quali ho perso circa 11 kg, sono alto 180 e peso attualmente 76 kg, quindi sono già ad hp -4 ma credo di avere una massa grassa intorno al 18-20%, il mio obiettivo sarebbe quello di raggiungere una buona definizione che da quello che ho letto dovrebbe cominciare ad ottenersi intorno al 10% di massa grassa, però nella situazione in cui sono ora per arrivare ad una tale % mi sa che alla fine avrei un hp davvero troppo basso e nn è quello che voglio.....
Quindi vorrei capire come mi converrebbe procedere al ritorno dalle vacanze, se continuare prima con dieta e allenamento come ho fatto fin'ora per avvicinarmi più possibile all'obiettivo e poi magari cercare di mettere su qualche chilo di massa magra, oppure se mi conviene mettermi subito in massa e poi rifare la dieta il prossimo anno cercando di raggiungere la definizione che vorrei?
spero di essermi spiegato, il mio obiettivo è essere si definito ma senza diventare uno stecchino.....come mi conviene muovermi?
vi allego una foto per farvi capire la situazione in cui sono ora, magari in questi gg ne faccio di migliori.....
grazie in anticipo per l'aiuto.
Quindi vorrei capire come mi converrebbe procedere al ritorno dalle vacanze, se continuare prima con dieta e allenamento come ho fatto fin'ora per avvicinarmi più possibile all'obiettivo e poi magari cercare di mettere su qualche chilo di massa magra, oppure se mi conviene mettermi subito in massa e poi rifare la dieta il prossimo anno cercando di raggiungere la definizione che vorrei?
spero di essermi spiegato, il mio obiettivo è essere si definito ma senza diventare uno stecchino.....come mi conviene muovermi?
vi allego una foto per farvi capire la situazione in cui sono ora, magari in questi gg ne faccio di migliori.....
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