50 30 20...

[lukas]

Ciao ragazzi!!!!

Sono io, Lukas!
Ho deciso di lasciare la zona fra 2 settimane, sono veramente soddisfatto.
Ora mi piacerebbe sapere un pò di + sulla altrettanto blasonata 50 30 20.
Per quanto riguarda la 40 30 30, è semplice, dopo il post di gawain(mi sembra!!) ricavarsi i blocchetti etc. etc. ora però è un pò + complicato cumm cazz s fà?
Questa dieta, come la zona, si basa sul fatto di assimilare ad ogni pasto quella determinata percentuale di macronutrienti, o si riferisce all'arco della giornata?

Grazie, lukas

[Body80]

Si riferisce all'arco della giornata, cercando magari di mantenere proporzioni in ogni pasto.

Di solito si usa il principio della cronodieta.

[MISTER X]

è molto + semplice cerchi di restare + o - meno in quelle percentuali nella giornata,ma senza uscire di testa.

[lukas]

Ti dico la verità, preferisco molto di + pianificare e non andare allo sbaraglio. Mi trovo meglio e riesco a variare di +.
Alla luca dei fatti, mi sapreste dire i blocchetti a quanti gr corrispondono?

[max_power]

Originally posted by MISTER X
è molto + semplice cerchi di restare + o - meno in quelle percentuali nella giornata,ma senza uscire di testa.

[MISTER X]

Originally posted by lukas
Ti dico la verità, preferisco molto di + pianificare e non andare allo sbaraglio. Mi trovo meglio e riesco a variare di +.
Alla luca dei fatti, mi sapreste dire i blocchetti a quanti gr corrispondono?

non devi fare calcoli particolari coem per la ZOna,niente blocchetti.