Cheesburger patatine fritte che dieta!

[jonny@NY]

Carboidrati in più a colazione e pranzo e diventa la mia dieta massa invernale, che ha contribuito a farmi mettere parecchi muscoli e un pò di grasso (dall'anno prossimo, come consiglia qualche big, metterò il cardio anche in inverno, almeno 1 volta a settimana). A me piace un sacco, volendo la si può italianizzare.

[Luigi 87]

Piena di grassi saturi e di porcherie (cibi fritti e affumicati), zuccheri semplici, ecc.
Se uno vuole aumentare di peso può farlo con una dieta ben migliore...

[jonny@NY]

E' una dieta americana che tiene conto delle abitudini americane, alcuni accorgimenti e diviene una bella dieta old school:

-togli la panna da montare mattutina e ci metti un total fage o una ricotta magra dove far sciogliere le whey
-invece delle uova fritte ci fai delle crepes con prosciutto e formaggio fresco magro
-la torta di mele ci può stare, solo delle belle calorie extra in più, vale lo stesso discorso per il gelato e per i muffin, ma volendo si tagliano
-il cheesburger diventa magari hamburger fatto in casa con qualche fetta di formaggio fresco e patate al forno

se poi uno pensa di mettere massa con pollo e riso è un altro discorso.

Ps. Non confondiamo "salutare" con "crescita muscolare", se vuoi crescere devi necessariamente sporcarti.

[PrinceRiky]

sono d'accordo, anche se non condivido questo trattamento speciale verso i grassi che non sono il demonio che vogliono farci credere. anzi in molte diete mancano proprio i saturi necessari al buon vivere.

[Djdo]

Quoto il discorso di johhny e prince

Quasi quasi quest'inverno la seguo

[Luigi 87]

E' una dieta americana che tiene conto delle abitudini americane, alcuni accorgimenti e diviene una bella dieta old school:

-togli la panna da montare mattutina e ci metti un total fage o una ricotta magra dove far sciogliere le whey
-invece delle uova fritte ci fai delle crepes con prosciutto e formaggio fresco magro
-la torta di mele ci può stare, solo delle belle calorie extra in più, vale lo stesso discorso per il gelato e per i muffin, ma volendo si tagliano
-il cheesburger diventa magari hamburger fatto in casa con qualche fetta di formaggio fresco e patate al forno

se poi uno pensa di mettere massa con pollo e riso è un altro discorso.

Ps. Non confondiamo "salutare" con "crescita muscolare", se vuoi crescere devi necessariamente sporcarti.

Per me pollo/tacchino/uova, riso/patate/avena/gallette, verdure, olio EVO/frutta secca sono la base per metter su massa di qualità e in salute.
Tant'è che stavo in massa con 3300-3400 kcal con praticamente solo quegli alimenti, e i risultati si son visti...