Problema Persistente

[Qonix]

se vuoi avere risultati la dieta è completamente da rifare e devi metterti in testa di fare la colazione... inutile insistere su diete sbagliate.

per me non ci sono problemi a rifarla da 0.. il punto è che per gli orari che faccio la colazione non riesco proprio a farla.

[Luigi 87]

che orari fai scusa?

[Qonix]

che orari fai scusa?

diciamo che la mia giornata inizia alle 11

[mike10]

se vuoi avere risultati li avrai nel tempo nn in una settimana

[Luigi 87]

diciamo che la mia giornata inizia alle 11

in questo caso alle 11 farai una colazione leggerissima e all'1.30 pranzerai, che ne dici?
poi infili almeno altri 2 pasti prima di andare a dormire

[Qonix]

in questo caso alle 11 farai una colazione leggerissima e all'1.30 pranzerai, che ne dici?
poi infili almeno altri 2 pasti prima di andare a dormire

ok attendo indicazioni sul cosa

[Luigi 87]

ok attendo indicazioni sul cosa

non so.... qualcosa di veramente veloce da digerire, tipo 50grammi di gallette con un velo di marmellata e un misurino scarso di proteine in polvere oppure 4-5 albumi!

vedi tu!

[Qonix]

non so.... qualcosa di veramente veloce da digerire, tipo 50grammi di gallette con un velo di marmellata e un misurino scarso di proteine in polvere oppure 4-5 albumi!

vedi tu!

direi che le gallette possono esser una buona scelta..
di proteine prendo già un misurino post wo

[Luigi 87]

allora 5 albumi o 200ml di albumi sarebbe una buona scelta

[Qonix]

allora 5 albumi o 200ml di albumi sarebbe una buona scelta

con le gallette+marmellata giusto?
gli albumi crudi o in padella?

invece per quanto riguarda lo spuntino prima di andare a letto?

[Luigi 87]

se devi dimagrire io non lo farei...
ti bastano 4 pasti
si gallette + un velo di marmellata e 5 albumi (o 200ml se li trovi in bottihlia) cotti in padella/microonde oppure 5 uova sode e scarti i rossi.

[Qonix]

se devi dimagrire io non lo farei...
ti bastano 4 pasti
si gallette + un velo di marmellata e 5 albumi (o 200ml se li trovi in bottihlia) cotti in padella/microonde oppure 5 uova sode e scarti i rossi.

beh ora il peso direi che c'è.. sono 73kgx1.82m..
però come dicevo ho del "grasso localizzato" nei punti dei fianchi/glutei

[Luigi 87]

il prenanna è inutile, si fa solo se si ha fame...

[Qonix]

come diavolo faccio ad avere dei fianchi così...


ogni volta che mi guardo allo specchio cavolo mi sembra di non ottenere mai risultati, pur facendo un allenamento ed una dieta come si deve
comincio a pensare che non sia un problema di fianchi ma di larghezza.. o meglio strettezza... del punto vita

[freedom__]

come diavolo faccio ad avere dei fianchi così...


ogni volta che mi guardo allo specchio cavolo mi sembra di non ottenere mai risultati, pur facendo un allenamento ed una dieta come si deve
comincio a pensare che non sia un problema di fianchi ma di larghezza.. o meglio strettezza... del punto vita

E' anche Genetica..IMHO servono parecchi mesi per togliere tutto il grasso localizzato.

io la colazione me la preparo la sera prima e me la metto nel comodino, risparmio un sacco di tempo