Palestra e Boxe

**Figarot** · 31-12-2010, 12:03:16

Ascolta le soluzioni sono due:
o fai boxe o fai palestra, tutte e due insieme sono incompatibili.
Fare 3 volte boxe e 3 volte palestra non ha senso, il tuo corpo non ha tempo sufficiente per recuperare,.
Ti consiglio di concentrarti solamente su una di queste due discipline, in questo caso, ma anche nella vita in generale, è meglio perseverare solamente su un fronte, e se vuoi avere un fisico "svenato" basta la boxe, fidati.
Detto questo la dieta è da valutare in base a cosa sceglierai.

**Riky_the_bodybuilder** · 31-12-2010, 12:15:38

bhè non è detto in palestra si potrebbe anche lavorare sulla forza che nella boxe serve o anche per migliorare resistenza e forza esplosiva.....guarda i grandi pugili oltre alla boxe affinano il loro fisico anche con la palestra......certo ovviamente non lavorano sull'ipertrofia.

**Figarot** · 31-12-2010, 12:24:06

Durante un allenamento di boxe il lavoro con i pesi ha un ruolo fondamentale, credimi io l'ho praticata per un anno e ti assicuro che ci ammazzavano di trazioni, bilanciere e pressa.
Detto questo non vedo il motivo di integrare la boxe con allenamento della forza esplosiva, quando il tuo corpo potrebbe utilizzare quel tempo per riposare.

**Riky_the_bodybuilder** · 31-12-2010, 12:27:02

perchè facendo solo boxe tutta la massa messa finora in palestra va a farsi fottere io volevo cercare almeno un minimo di non calare drasticamente il mio peso corporeo dato che sono abbastanza esile.

**Figarot** · 31-12-2010, 12:57:43

se sei abbastanza esile e non hai una grossa quantità di massa magra, mangiando abbastanza, non dovresti perderla.
Cosa che invece accade facendo 3 allenamenti massacranti di boxe e altri 3 di palestra, cadi nel sovrallenamento, catabolismo eccc....

**Riky_the_bodybuilder** · 31-12-2010, 15:43:37

bhè cercherò anche di aumentare i carboidrati e i grassi sopratutto che sono più calorici

**Figarot** · 01-01-2011, 14:23:54

vabè allora fai come vuoi, non sei obbligato a seguire i miei consigli

**Riky_the_bodybuilder** · 02-01-2011, 10:42:26

vabbè a questo punto non mi resta che provare poi dovrò fare una scelta o la boxe o la palestra.

**Conte94** · 02-01-2011, 10:58:41

ciao,io anche faccio sia palestra che arti marziali(precisamente kick boxing),e la dieta più o meno c'è l'ho da 3000 calorie se non un po di più.....ma penso proprio che abbandonerò la kick e mi concentrerò meglio sulla palestra

**Riky_the_bodybuilder** · 02-01-2011, 11:00:40

come sei messo altezza peso??....come mai lasci la kick?

**Conte94** · 02-01-2011, 11:03:51

altezzi 1,80 e peso 65kg.....la kick la abbandono xkè voglio mettere su un po di chili e facendo due attività non riesco a mettere su niente

**Riky_the_bodybuilder** · 02-01-2011, 11:10:12

O.O sei ancora più piccolo di me....bhè credo anche io avrò il tuo stesso problema però non mi resta che provare se vedo che perdo chili oppure non riuscirò a metterli mi dedicherò alla palestra anche se mi piace molto la boxe...però non voglio essere secco a vita.