Ciambella basso addome

[Gazic]

cmq adesso sono 66 kili..!! spero di massa magra..anche perchè di grasso non ne vedo!!

[cybertrainer70]

hai perso 25 Kg in 3/4 mesi, passando da un peso iniziale di 85 KG ai 60 KG attuali, seguente una dieta iperproteica e seguento un allenamento in sala pesi ed attività aerobica

1) quando si intende portare avanti un programma di questo tipo occorre affidarsi ad una persona con adeguata preparazione tecnico-professionale e non al fai-da-te carpendo informazioni su un forum
2) il dimagrimento in questione è stato troppo veloce, avresti dovuto prenderti il doppio del tempo, in questo modo hai bruciato sia grasso che proteine muscolari in rapporto fra i due non favorevole
3) fare più addominali non ti farà dimagrire in maniera localizzata sull'addome, ne utilizzare pesi per fare gli addominali li farà crescere a tal punto da farli spuntare dal grasso che li ricopre
4) il grasso sottocutaneo è ripartito su tutto il corpo ed in maggiore misura sull'addome, quindi, per eliminare quello strato di grasso che lo ricopre dovresti perdere anche il resto, il che ti darebbe un aspetto scleletrico
5) perchè eliminare completamente i carboidrati, basta ripartirli durante l'arco della giornata in modo da avere un sotto controllo della glicemia, ed utilizzare quelli complessi ed a basso indice glicemico, eccezione fatta per quelli post allenamento che devono essere ad alto IG

Attualmente, dovresti innanzitutto rivedere l'alimentazione, riequilibrarla e seguire un bel programmino in sala pesi che ti dia un bel tono muscolare ovvero di massa, non credere che appena alzi un peso cresci come un mister olympia

PS non è detto che tutti quanti abbiamo i solchi sugli addominali, nella realtà dipende dalle intersezioni tendinee, ovvero c'è chi è nato fortunato ed ha le montagnole per cui la tartaruga si vede bene anche c'è un pò di grasso sopra, e c'è chi è sfortunato che ce l'ha piatto e allora deve scendere a delle percentuali più basse di grasso

[Gazic]

ma ho forse detto che aumentondo un pò i pesi divento mister olimpia?? non fraintendetemi volevo dire che per ora non mi interessano gli altri muscoli.. voglio solo avere fisico asciutto e tartaruga.. cmq credo di essere nella fascia di quelli che si vedono i solchi ben definiti.. peccato che si vedono solo in controluce e quando tiro la pelle

[artemide]

scusa, che senso avrebbe far spuntare un'eventuale tartaruga se non curi tutte le parte restanti del corpo che (cito cyber) diventerebbero scheletriche e soprattutto perché farsi del male con un calo ponderale tanto rapido?

[Gazic]

Ormai è fatta.. non posso tirarmi indietro.. cercherò di seguire i vostri consigli.. ma è normale ha 16 anni avere un'ossatura ( si nota dai polsi) così fine?? è l'eta oppure sono così geneticamente.?? quante calorie deve assumere in media un ragazzo di 16 anni che fà moderata attività fisica??sto andando un pò OT.. La cosa che mi dà fastidio e che per ora per aumentare un pò di peso e di muscoli ho ricominciato ad accumulare grasso e dopo tutti quei sacrifici e come se andassi contro me stesso

[Gazic]

Aggiornamento:
Ragazzi andiamo di male in peggio!! e da Dicembre che assumo proteine per aumentare un pò di muscoli, ha funzionato adesso sono un pò più "grosso" ma pultroppo ho accumulato troppo grasso sull'addome e sui fianchi... Ho paura che cercando di togliere questo grasso elimino i pochi muscoli costruiti con tanto e dico tanto sacrificio...

[sansampei]

Aggiornamento:
Ragazzi andiamo di male in peggio!! e da Dicembre che assumo proteine per aumentare un pò di muscoli, ha funzionato adesso sono un pò più "grosso" ma pultroppo ho accumulato troppo grasso sull'addome e sui fianchi... Ho paura che cercando di togliere questo grasso elimino i pochi muscoli costruiti con tanto e dico tanto sacrificio...

Allora, tranquillo... di solito i muscoli se ne vanno se si mangia TROPPO poco, e con poche proteine.

[Gazic]

Allora che faccio continuo così fino a metà meggio e poi mi imposto una dieta di definizione e comicio a fare tanta corsa???

[luna80]

i tuoi dati attuali?

[Gazic]

16 anni 1.75 cm 65 kili

[DORSY-BAR]

per il grasso localizzato nel basso ventre, non c'è soluzione che la cavitazione che sconsiglio alla sua età.E' possibile utilizzare delle creme ma i risultati in questi casi sono scarsi, cmq se vuoi acquistarli ricordati che il principio attivo scritto negli ingredienti deve essere nei primi 5, altrimenti la concentrazione è bassa!

[Gazic]

In definitiva esiste un modo per perdere grasso addominale senza rimetterci di massa magra???

[gianmaria8]

no

[luna80]

In definitiva esiste un modo per perdere grasso addominale senza rimetterci di massa magra???

purtroppo no...non esiste il dimagrimento localizzato

ti consiglio la lettura di questa discussione

http://www.bodyweb.com/threads/20011...ima-di-postare.

[santib]

In definitiva esiste un modo per perdere grasso addominale senza rimetterci di massa magra???

dieta....dieta....dieta...... ma sempre fatta con i giusti criteri.........perdita di peso graduale, senza fare tagli di cal. all'ennesima potenza e con giusto apporto di tutto i macronutrienti