pre wo

[max_power]

Originally posted by reynard
seeee vabè ragazzi,carbo alto ig carbo basso ig.ma io volevo sentire discorsi piu' concretiiii:concretizzate,please.ditemi che magnate,insomma per un confronto,che ne so frutta,latte e pro,etc etc .thanks

In massa (1:30 prima del workout)

80 gr di pane integrale con 80 gr di tonno al naturale
30 gr d'arachidi

In definizione

1 mela
80 gr di tonno al naturale

Sono solo due esempi.

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[Zio]

In massa (1:30 prima del workout)
80 gr di pane integrale con 80 gr di tonno al naturale
30 gr d'arachidi

max èm da sbocco sto pre w.o. troppi grassi e troppo cibo in generale.poi il tonno nn è che si digerisca proprio rapidissimamente.nn te incaxxa ma in massa meglio fare solo carbo e una modesta dose di proteine a rapido assorbimento...anche il pollo per es. viene assorbito un pò più rapidamente del tonno.....

nn avermene

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Originally posted by Zio




max èm da sbocco sto pre w.o. troppi grassi e troppo cibo in generale.poi il tonno nn è che si digerisca proprio rapidissimamente.nn te incaxxa ma in massa meglio fare solo carbo e una modesta dose di proteine a rapido assorbimento...anche il pollo per es. viene assorbito un pò più rapidamente del tonno.....

nn avermene

La digeribilità è anche un fattore individuale. Pensa che io 30 minuti prima bevevo 500 ml di latte scremato e poi mangiavo 56 gr di tonno e dopo già facevo lo squat per le gambe senza accusare alcun disturbo digestivo. Il pre-workout da me ipotizzato non starebbe poi così tanto sullo stomaco. E poi ho specificato che si dovrebbe prendere 1:30 prima del workout,per cui vi sarebbe un tempo sufficiente per non farti andare tutto di traverso.

max_power

[Zio]

Originally posted by max_power


La digeribilità è anche un fattore individuale. Pensa che io 30 minuti prima bevevo 500 ml di latte scremato e poi mangiavo 56 gr di tonno e dopo già facevo lo squat per le gambe senza accusare alcun disturbo digestivo. Il pre-workout da me ipotizzato non starebbe poi così tanto sullo stomaco. E poi ho specificato che si dovrebbe prendere 1:30 prima del workout,per cui vi sarebbe un tempo sufficiente per non farti andare tutto di traverso.

max_power

CHE è SOGGETTIVO è VERISSIMO X ME 1H E 30MIN. PRIMA SAREBBE DA RACCO AL RACK
pensa che alle 16:00 oggi vado a fare le gambe ho pranzato alle 14:00 e immancabilmente Nausea e gieramenti di testa...c'è da dire che nn mi risparmio

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Originally posted by Zio


CHE è SOGGETTIVO è VERISSIMO X ME 1H E 30MIN. PRIMA SAREBBE DA RACCO AL RACK
pensa che alle 16:00 oggi vado a fare le gambe ho pranzato alle 14:00 e immancabilmente Nausea e gieramenti di testa...c'è da dire che nn mi risparmio

Azz...Zio sei un po' delicato di stomaco

max_power

[Zio]

Originally posted by max_power


Azz...Zio sei un po' delicato di stomaco

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sarà lo squat lift con 120kg 2x20-?SS leg ext o lo stacco g.t. da 97.5kg dopo il preaffaticamento alla macchina

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Originally posted by Zio


sarà lo squat lift con 120kg 2x20-?SS leg ext o lo stacco g.t. da 97.5kg dopo il preaffaticamento alla macchina

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[DYL]

Originally posted by MISTER X
se le prendi in due pasti distanziati 2,5-3 ore non sono mica troppe.

il fatto e' anche economico....60 g di whey 3 volte a settimana + qualcosa durano si e no 1 mese!!!*****!!!io nn so fijo de papa'!!!


dyl

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Originally posted by DYL


il fatto e' anche economico....60 g di whey 3 volte a settimana + qualcosa durano si e no 1 mese!!!*****!!!io nn so fijo de papa'!!!


dyl

Neanch'io

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[MISTER X]

Originally posted by DYL


il fatto e' anche economico....60 g di whey 3 volte a settimana + qualcosa durano si e no 1 mese!!!*****!!!io nn so fijo de papa'!!! :


dyl

alor vai a lavurar barbun!

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Originally posted by MISTER X
alor vai a lavurar barbun!

Avrà problemi con l'università.

max_power

[DYL]

DIFFICILE LAVORARE CN 4 MATERIE DA SEGUIRE:ANALISI NUMERICA,ELETTRONICA,ELETTROMAGNETISMO E ELETTROTECNICA.... ......CMQ OGGI 100 EURO DI INTEGRATORI.....FINO A LUGLIO BASTA!!!



DYL

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Originally posted by DYL
DIFFICILE LAVORARE CN 4 MATERIE DA SEGUIRE:ANALISI NUMERICA,ELETTRONICA,ELETTROMAGNETISMO E ELETTROTECNICA.... ......CMQ OGGI 100 EURO DI INTEGRATORI.....FINO A LUGLIO BASTA!!!



DYL

E non ti arrabbiare...io ne seguo 5. Comunque complimenti per l'impegno.

max_power